如果晚上不吃东西，再加上跑步运动，通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话，可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果，或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥，还要减少油脂的摄入量，增加运动消耗量，纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯，避免对胃肠造成刺激，导致出现胃肠疾病，影响身体健康。
很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。
晚上失眠早上跑步是好的。
晨跑是没问题，可以提高一天的兴奋度，让一整天心情都很好，对工作和学习也都有帮助。并且睡前可以静坐冥想几分钟，让身心平静下来，也有助于睡眠。另外白天跑步0.5-1个小时，可以促进大脑多巴胺分泌，改善精神状态，消耗一定的体力，让晚上感觉疲劳，还可以促进大脑褪黑素分泌，调节生物钟，改善睡眠。
晚上不吃饭是可以使体重减轻的，但是这并不是一个健康的可取的减肥方法，因为长期的晚上不进食，对消化系统的伤害是非常大的，极易导致消化系统紊乱、胃酸分泌异常甚至胃炎的出现。所以晚餐虽然要少吃，但是不可以不吃，可以选择多吃一些绿色蔬菜，少吃主食，适当加强餐后运动来健康减肥。
一般情况下，跑步加晚上不吃饭能减肥，具体内容如下：
如果患者出现了肥胖的情况，通常是因为患者在日常生活摄入了过多的热量，而消耗不足。跑步是一项全身性的有氧运动，有助于消耗热量，晚上不吃饭能够控制患者的摄入量，二者相加有助于控制患者的热量摄入，因此，通常是能减肥的。但是，患者应注意控制跑步的强度以及吃饭摄入量，以免引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
肩周炎可以打羽毛球，但是病人应首先能够对疼痛耐受。
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎可以打羽毛球，但是病人应首先能够对疼痛耐受。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。如果能够耐受疼痛，进行羽毛球运动可以人为撕裂粘连带，从而改善症状。
