脚扭了禁忌自行揉搓、按摩或者是进行走路活动。脚扭伤会引起局部的疼痛和肿胀,所以在治疗脚扭伤后不要进行按摩、热敷。按摩、热敷都会造成血管、皮肤、肌肉的再次损害,使肿胀加剧,使肌肉拉伤加剧,使疼痛加剧。因此,扭伤后要及时刹车,及时去医院做影像检查,避免出现骨折。如果是简单的扭伤,虽然没有骨折,但也是筋脉受伤,俗话说,伤筋动骨一百天,所以恢复起来要慢一些。脚部扭伤后48小时内要做冰敷。冰敷主要是为了收缩血管,避免出现破裂出血,导致局部肿胀、疼痛加剧。
脚扭了肿了的患者,可以通过下面这几个方法达到快速消肿的目的:
1、活血化瘀类的药物,比如说红花油、云南白药喷雾剂等等,都具有活血化瘀的功效,可以使脚肿的现象得到有效缓解。
2、早期冷敷后期热敷,可以使扩张的血管收缩,并减轻局部水肿的现象,使脚肿疼痛等异常情况更快更彻底消失。
3、中药熏洗,或者是中药膏药外敷,也有直接脚扭伤脚肿的效果。
脚扭了脚肿了的患者,在通过以上的方法治疗期间,要注意不能久站,不能穿太紧的鞋子,否则影响正常的恢复。
脚扭了可以贴膏药。如果是在跑步的时候不小心扭到了脚,在24小时之内是需要冷敷的,这个时候可以进行冷敷,在24小时之后,可以进行局部的热敷。如果症状严重,还需要去拍个片子,排除骨折的可能。
脚扭伤了的话是需要热敷的,因为热敷可以促进血液循环,有利于血肿的吸收,但还是需要去查一下踝关节x线,看看骨头有没有问题,有没有发生骨折,另外如果疼痛严重的话,可以使用一些止痛药物来缓解,休息时适当抬高患肢,暂时不宜比较多活动和干活,调整好心态。忌烈酒,应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。
一般情况下,脚扭了之后不能够饮酒,原因主要有2个方面:
1.在扭伤后的急性发作期间,喝酒会使静脉血管膨胀,使破口的血液增加,使扭转的肿胀加剧,使炎症性水肿加剧,不能使患者的康复。
2.脚崴了要好好调息,喝酒容易造成踝关节的无意识运动增加,从而造成受伤的地方更加严重,不利于康复。患者需要对症治疗,不可延误。
脚骨折后需要进食一些含钙高的食物,例如肉类,蛋类以及鱼虾类食物。这些食物含钙高一些,同时还需要口服上钙片和鱼肝油,这样可以促进钙的吸收。到医院让医生根据您骨折的具体情况决定具体的治疗方案,如果骨折错位明显,还有可能需要做手术疗。