经期最好不要吃寒凉的水果,虽然猕猴桃营养丰富,但是性寒凉,经期可以吃,不宜多吃。患者在经期可以多吃一些温和的水果,比如苹果、葡萄、桃子等,但是量也不要太多,水果用水温一下再吃会比较好。
注意经期不要着凉,不要洗澡,不能同房,不吃辛辣刺激性的食物。多吃一些营养价值高的食物,如牛羊肉、乌鸡、奶类、豆制品等。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下,女性在经期没有什么特别需要食用的食物,当然,女性在月经期时的身体体抗力会下降,就会出现疲倦,情绪不稳,腹胀不适,腹痛等症状,所以需要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外,在经期的女性还应该养成良好的生活习惯,继续规律的作息,避免熬夜,保持愉悦的心情。
月经期间是可以吃樱桃的。
月经期间可以吃樱桃,樱桃酸甜可口,对食欲不振、消化不良是有好处的。樱桃中含有的铁元素是比较高的,有助于缓解贫血,不要多吃。樱桃含有丰富的铁元素,再加上含有一定量的氰甙,如果吃的过多会引起铁中毒或者氢氧化物中毒,出现头晕、呕吐,如果吃樱桃过多产生不舒适,可以用甘蔗汁解毒。月经期间可以适当吃平性温和的水果。
经期可以吃猕猴桃,猕猴桃中含有大量维生素C,维生素c可以软化血管,提高机体的免疫力,有利于女性身体健康。但因猕猴桃性寒,少量食用可以,不宜过食,过多食用猕猴桃容易引起寒凝血瘀,临床表现是月经量少、色淡黯、痛经、闭经等经期不适症状。
月经期间是可以适量吃石榴的,石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,属于温性水果,而且石榴营养价值高,经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管;石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。