产后常用艾叶水擦洗身子,有散寒止痛、祛除湿寒的效果。受产后体内荷尔蒙改变影响,加上产妇全身筋骨比较松弛,若休养不当或受外邪侵袭,容易出现关节酸痛现象,艾叶正好可以帮助人体升阳、抵抗外邪,有助于产妇舒筋活血、驱风散寒,促进关节周围的血循环和代谢。具体做法是:买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克,装入纱袋后再用透气性较好的布包住,敷于关节酸痛处,但需注意调节好温度,防止皮肤烫伤。产后3天后:艾叶水擦身。能消毒避秽、缓解产后腹痛,增强产妇免疫力,帮助新妈咪早日恢复。产后1周后:艾叶水泡脚,能降低局部肌张力,改善睡眠。
一般来说,一个孩子在月子里长1-3公斤是很正常的事情。
母乳能给孩子提供足够的营养,在婴儿出生后的短时间内就能获得所有的营养,一般情况下,婴儿一天能增加30克到100克,在这个月里,孩子长1公斤到3公斤是很正常的。
月子期间体重增加量过低,主要是因为母乳的量太少,或者是品质不高,所以要多吃鸡蛋、牛奶等有营养的食物。
女性在坐月子期间生气会造成乳汁分泌减少,对宝宝的哺乳造成不良的影响。坐月子期间,产妇身体各方面都处于恢复中,生气或哭闹是要影响身体恢复的,影响各脏器功能,影响食欲,容易造成腹胀、腹痛等症状。在坐月子期间生气还容易造成产后抑郁,对女性的身体造成不良的影响,严重的甚至还有自杀的倾向。坐月子期间生气会降低身体的免疫力容易生病,所以在坐月子期间生气对身体是非常不利。建议女性朋友在坐月子期间要保持心情愉快,要听舒缓的音乐,做令人愉悦的事情,要注意加强营养,多喝富有营养的汤类,要适当的运动,增强机体抵抗力。
通常来讲,女性在月子期间就能吃土豆了,土豆很有营养,分娩后就能吃了,土豆既能当主食,又能弄成其他菜肴,这样就能按个人口味来煮了,只要不吃辣、过凉、过油的东西,基本上就能吃了。产后饮食上,还要配食才能吃。比如鱼、虾、肉、蛋,还有蔬菜、奶、水果和坚果类。日常要配食,要做到营养平衡,不偏食,还需要保持每日的充足睡眠以及合理的作息。
月子期间照顾婴儿时,重点应抓好以下几点:
1.对婴儿进行哺乳,母乳喂养或牛奶喂养的原则为随用随取,母乳不足时,可以适当加奶,期间应观察婴儿进食后是否会出现荨麻疹,湿疹,胃肠不舒服等过敏反应;
2.对婴儿室内环境温度进行处理,不要过冷或过热,有较好的通风条件;
3.对婴儿肛周会阴部进行保养,应及时换尿片及清洁肛周会阴部,以防继发感染及尿布疹;
4.对婴儿按时沐浴及预防皮肤病。