晚上失眠怎么办?睡不着,对声音敏感

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睡得晚,醒的早,对声音特别敏感,入睡困难半夜时常惊醒,怎么办医生?
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王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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这种情况可以睡前一杯牛奶,创造安静的睡眠环境,给自己良好的心理暗示,必要的话使用解郁安神颗粒,或者扎来普龙
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失眠对声音敏感可能是因为患者对声音的恐惧,也可能是因为烦躁和相应的病理因素,应根据病因和患者主诉进行不同的分析。

如神经性耳鸣,患者晚上经常待在家里。在安静的环境下,耳鸣的声音会显露出来,往往导致患者情绪烦躁,难以入睡。所以排除内耳疾病后,要给予相应的治疗。同时,患者也需要放松,保持放松,合理处理对声音的恐惧,必要时服用一定的助眠药物。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经衰弱对声音敏感症一般可以适当进行日常护理、药物治疗。
神经衰弱的病因是由心理因素造成的,其表现为对声音的敏感性,从而使人产生情绪激动,从而诱发失眠,抑郁症等。因此,要根据病因采取相应的措施,在日常生活中要多与别人沟通,要注意要有一个好的生活和饮食,避免失眠,要保证睡眠的平静,口服唑吡坦等。在有焦躁、沮丧时,可以口服药物来缓解。

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保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

晚上失眠睡不着觉,这种可以口服药物进行治疗,也可以在睡眠之前服用药物来促进睡眠,在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以促进睡眠的。在睡眠之前要避免喝浓茶或者是浓咖啡,浓茶和浓咖啡是会让人兴奋的。

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晚上失眠中午睡不着办法如下:
1.如果患者出现中午不困晚上睡不着觉的表现。建议减少白天休息或睡眠的时间,避免由于白天休息过多,从而影响晚上的睡眠质量。
2.建议患者营造良好的睡眠氛围。选择安静、通气良好、光线较暗的卧室进行休息,可以在睡前喝一杯热牛奶、热水泡脚或泡澡,听一些舒缓的音乐,从而放松心情,这些都有利于助眠。
3.症状严重的患者可以选择服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等中成药改善睡眠。或者在医师指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等药物来改善睡眠质量。

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轻度睡眠可以通过自我调节改善。白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

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