预防和缓解痛经的方式主要有以下几方面：
1、建议平时要注意腹部保暖、且经期勿常食寒凉性食物、勿穿过瘦衣物。
2、勿过度疲劳，经期不做盆浴或游泳，以免细菌向上传染，平时生活中要保持心情舒畅。
3、如有痛经现象，建议您用毛巾热敷腹部并适当按摩，痛不可忍时，可遵医嘱服用止疼类药物。
经期女性一定要注意休息，保持清淡饮食。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
颈肩腰腿痛中医方法有很多，外治法，主要有针灸拔罐，还有颈椎腰椎的牵引，以及中医指导进行恢复性的功能锻炼。但是较为严重的，还是去综合治。颈肩腰腿痛的针灸效果还是很理想的，尤其是一些急性的腰扭伤，还有急性的落枕，也会有立竿见影的效果。如果疼痛的时间比较长，也可以通过针灸来疏通经络，通过止痛，达到效果。但是病程长，可能周期也相对长一些，疗效可能没有急性期恢复的那么快。
牙痛最的缓解方案就是进行牙科治疗，没有特别的药物。患者在治疗前可以常规的服用一些广谱抗生素加上抗厌氧菌的抗生素或者止痛药。但是这些治标不治本，建议还是要到牙科进行补牙、牙神经的治疗，部分不能保留的牙齿可以择期拔除。另外，平时要养成良好的口腔卫生习惯。
腰椎疼痛可以针灸进行缓解。腰椎间盘痛的中医疗法有下列几种：
1、针灸疗法：以疏风散寒，温阳祛湿，舒筋活络，行气活血，祛病镇痛。
2、中药包装：将药材放在一个袋子里，让它发热，让它的温度升高，从而让它的经脉和血液循环，达到活血化瘀、舒筋通络，消肿止痛等功效。
3、按摩：促进血液循环，促进新陈代谢，减轻痛苦。
