失眠最好的治疗方法

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入睡困难,怕光对声音敏感,失眠有半年多,有什么办法能彻底治疗好?
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戴可荣 副主任医师 福州市第四医院精神科 三级甲等
擅长:睡眠障碍、焦虑、忧郁、强迫症及药物依赖、心理咨询治...
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你好!建议你学会自我放松,劳逸结合,每天适当运动,服用改善睡眠药物!
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林伟成 副主任医师 广州市惠爱医院精神科 三级甲等
擅长:失眠症,精神分裂症,偏执性精神病性障碍,焦虑症,强...
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你好!建议你学会自我放松,劳逸结合,每天适当运动,服用改善睡眠药物!
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相关问答

更年期失眠首选宁心安神药物调理,同时应做好助眠护理,有利于更年期尽快入睡,提升睡眠质量。
静心助眠口服液对于症状轻微的更年期失眠有着不错的调理功效,通过“清调补”三步,滋养肝肾,宁心安神,从根源上综合调理失眠,利于降低失眠所致免疫下降、负面情绪加重等风险。如果失眠症状比较严重或伴有多汗、烦闷等表现,可首选静心口服液治疗,静心口服液能够用以缓解更年期多类不适症状,药物为纯草本中药制成,整体安全性及有效性都较好。
此外,复方阿胶浆、安坤颗粒也可帮助改善更年期失眠。建议女性更年期避免过度劳累,养成规律的作息习惯,也有助于提升生活质量。

李云波主任医师中医科北京中医药大学第三附属医院已帮助用户:3
擅长:中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患,盆腔炎等各种妇产科临床疾病

焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。用棉花做成小棉球,在睡觉之前半小时塞进两耳,起到镇静安眠的作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚,然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐,睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗,蘑菇,木耳,长山药之类的食物,对睡眠非常有帮助。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。失眠按病因可划分为原发性,失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠是很多人的困扰,失眠使得人睡眠不足而精神不佳。长期失眠下去还会让身体的抵抗能力下降,让人更容易生病。每天成人的睡眠不能少于6个小时,所以在晚上困的时候,就算时间还比较早,也尽量早睡早起,不要每天非要抗到一个比较晚的点再睡觉,那时候很有可能就睡不着了。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

严重失眠可以给予应用改善睡眠药物。如果轻度失眠,可给予非药物治疗,如改善病人焦虑及抑郁情绪,让病人了解睡眠相关知识,消除对失眠的恐惧等。睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗