半月板三级损伤的情况不建议通过休息保守治疗恢复。如果出现了半月板三级损伤，需要及时就医，通过微创膝关节镜进行治疗，可以减轻膝关节部位的疼痛，使患侧肢体能够正常的受力活动。在恢复期，不仅要用药，还要注意日常保养。这个位置的血液没有肌肉组织那么多。建议您适当的锻炼，4个月后再进行康复。如果需要的话，可以到正规的医院或者是康复中心进行物理治疗。
半月板损伤需要通过注意休息、加强护理等方式来恢复。
半月板损伤的患者需要减少关节的负荷，或者是减少关节的弯曲运动，避免半月板被压迫或重复的屈伸摩擦，使其进一步恶化，使患者的临床表现更加严重。另外还要加强保暖，不能着凉。膝关节半月板受伤后，很可能会对膝关节的滑膜造成刺激，导致膝关节疼痛、肿胀。由于受到冷风影响，膝盖的酸痛会加剧，同时也会引起膝关节周边的韧带关节囊的抽搐，影响到半月板的愈合。另外在治疗过程中也要避免吃一些辛辣刺激性的东西，避免引起膝盖的不适。通过休息、保暖、热敷治疗，但膝盖的疼痛没有得到改善，同时还会发生膝盖交叉、弹响等症状，从而导致患者无法进行正常的负重运动。
通常来说，半月板损伤恢复期有2-3个月左右，具体分析如下：
半月板损伤的恢复周期较长，一般在2-3个月之间，由于半月板的血液循环不畅，愈合的速度也会相对缓慢。在这段时间里要积极的配合治疗，例如一二度半月板损伤，要做好充分的休息保护，服用非甾体类消炎止痛药以及营养软骨的药物，例如布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖等。
半月板损伤通常在2-6周后恢复。
半月板损伤的严重程度通常决定了患者在受伤后多久可以恢复。如果患者的膝关节半月板损伤属于一度损伤，通常没有明显的撕裂、断裂等症状，一般在2-3周内即可痊愈。而半月板二度损伤即半月板的局部撕裂、断裂，这个问题的修复比较慢，一般要4-6个星期。如果半月板的损伤是三度的，则表示半月完全的断裂、撕裂，要进行手术，半月板的愈合至少要6周左右。
通常情况下，半月板是一种纤维软骨，位于膝关节内侧的胫骨平台关节面，周围厚，连接关节韧带和关节囊；半月板在一定程度上起到了稳定关节的作用，同时也起到了缓冲作用。半月板的血供受限，其血供多集中在半月板红区附近。
半月板的退变主要是随年龄的增加而发生的，退变的时间、退变的速度、退变的程度是不同的。半月板的退变以半月板变性、脆裂、囊变和磨耗为主；半月板受周边组织的影响较大；半月板供血不足，说明半月板退变无法复原，只有在良好的情况下才能起到一定的作用。如果出现这种情况，建议大家及时向医生咨询，做好个人卫生保健。
通常情况下，半月板受伤，患者可以通过医学检查、保守治疗、手术治疗等方式进行治疗，具体情况分析如下：
对于急性半月板损伤的患者，应做磁共振检查，如果是1度或2度的半月板损伤，没有韧带和关节软骨损伤，可以先保守治疗，用膝关节支具固定3周，期间可以拄拐下地行走，3-4周后可恢复正常。对于3、4度损伤的患者，可以在关节镜下行半月板缝合或成形术。对于因特殊原因不能或暂时不愿意手术的患者，可以尝试使用支具固定，暂时保守治疗，4周后尝试负重行走，如果症状没有改善，需要进行关节镜手术治疗。同时要加强膝关节周围肌肉力量和关节活动度的锻炼，避免肌肉萎缩、关节僵硬。