负面情绪心理的困扰

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
这几天负面情绪似乎比较重,特别是早上醒来时,总会想些不开心的事,或者是把事情把不开心的方向想。请问心理咨询师,该如何来认识和调节这种负面情绪心理呢?谢谢!
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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蒋雪梅 阜阳市人民医院心理诊所 三级甲等
擅长:焦虑症,恐怖症,精神萎靡
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心理指导:你好,一般出现负面情绪是因为有现实事件发生,由于认知方面的问题,导致自己出现一些抑郁、焦虑、烦躁等情绪,这也是正常的现象。如果自身调节能力强的话会很快走出情绪的困扰。如果时间较长,还是没有办法改变自己的情绪,那就需要找位心理医生疏导情绪。 如果时间不长,不到一个月,可以找位理解你的朋友倾诉,或者转移自己的注意力,听音乐、运动也可以改善情绪困扰。
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李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
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心理指导:这是抑郁症的表现与社会脱节,自己思维混乱,情绪低落僵化,由于故步自封就会显得很颓废,要想解决心理问题就要改变自己,不纠结过去,多交朋友扩大交际圈子,学会倾诉减压或者进行心理辅导,正确看待自己,能够将压力转化为动力,取舍有道,谢谢记得评价啊亲。
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张大为 主治医师 南京市高淳区古柏中心卫生院外科 一级甲等
擅长:外科,尤其擅长骨折等疾病
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指导意见:您好,从所讲的症状表现及持续时间,就是这几天出现的,看看有没有诱发原因。比如讲生活,工作方面,情感等方面,因为心情不好,自己可以通过找朋友交流,爬山,郊游等方式帮助调节。
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郭怀军 二级心理咨询师 徐州市朱寨医院心理诊所 一级乙等
擅长:心理诊断、心理辅导、心理危机干预
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心理指导:世界上没有什么不开心的事情,因为凡是发生过的事情都是好事情,都是人们成长的契机,都会告诉人一些道理。任何事情你往好处想,他就会是好事情,你往坏处想,它就会是坏事情。世界上的一切一切都可以推理,只是看掌握没掌握那个规律和实质。所以人生,就是把握当下,学习进步,掌控自己未来。
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景丽 沈阳二四五医院精神科 三级
擅长:心理障碍,情感障碍,产后抑郁,疑病症
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心理分析:您好,心理障碍是每个人都可能遇到,如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调、日常生活的锁事引发的焦虑与不安,一段时间内这些不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至于行为异常、性格偏离等,这些由于现实问题所引起的情绪障碍,像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节,假如通过这些调节方法仍无效果时,就需要找心理咨询医生寻求帮助。
心理指导:在平时的生活中,有问题要正视面对,不要逃避,学会积极的解决问题,遇到事情也要学会与朋友一起分享快乐与悲伤,万事都有两面性,你看到了哪面不会有哪面的情绪,所以一切要多向积极的方向看,阳光的方向去想,同时也可以多跟有阳光心态的人共处,这样都会有好处,同时也可以接受心理辅导来帮助自己调节。
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姚尧 淮南卫校附属医院心理诊所
擅长:强迫症,心理障碍,情感障碍,偏执状态,疑病症
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心理指导:您好,这可能是工作生活压力过大引起的负面情绪,再加上自身的性格特点和心理素质脆弱,导致不能很好的调节好情绪,建议平时多跟家人朋友沟通交流,及时释放排解压力,倾诉心中苦闷,多接触正能量的人和事,抽空出去散散心,心态乐观积极向上一点
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