更年期失眠抑郁焦虑选择药物治疗、心理治疗等。
更年期女性出现失眠焦虑的情况多数都是由于卵巢功能退化，激素水平失调，气血不足和肾气虚弱等因素引起，可以吃一些有助于调理气血的中草药汤剂或者中成药来进行改善和缓解，使用药物应该在医生的指导下。更年期女性要放松心情不要给自己太大压力，平时多到户外做运动。
更年期女性饮食上要注意不能吃任何过于油腻的食物，晚餐不要进食过多，以免肠胃负担过重导致睡眠治疗差。
更年期失眠烦躁的调节方法如下：
1.改变生活方式，少吃辛辣食物，充分休息，保持心情愉快，戒烟限酒。
2、中药调理，如服用具有滋补肝肾、宁心安神、养血通络功效的中成药同仁堂鲍鲲丸。该药可用于缓解绝经前后肝肾阴虚引起的各种症状。
3.睡觉前泡脚。睡前泡脚不仅能温暖女性的身体，还能起到舒筋活血、舒缓情绪的作用。进入更年期的女性，如果有失眠的症状，不妨在睡前泡脚，放松身心，缓解压力，可以起到帮助睡眠的积极作用。
失眠是更年期的症状。
更年期出现失眠、入睡困难、睡眠中反复醒来，或多梦等情况，都会影响睡眠质量和睡眠时间。更年期通常发生在45-55岁，在女性中较为常见。这是由雌激素分泌减少引起的。同时，患者可能会出现心慌、出汗、胸闷、气短等症状。有些患者还可能有更年期焦虑和抑郁，或失眠。焦虑症可同时有心理表现，如焦虑、惊恐、易怒、更年期抑郁等。同时，可能会出现对任何事情的抑郁和焦虑。
更年期焦虑症状为烦躁，易怒，焦虑，紧张，多疑，心神不宁，情绪异常等。生理上的焦虑主要表现为全身乏力，头晕眼花，肌肉隐痛，脏器隐痛，心慌，呼吸不畅等。心理焦虑可以一定程度上加重生理焦虑的症状，出现心悸，喘憋，乏力。
更年期失眠引起焦虑抑郁要从生活上改善。
更年期由于身体激素分泌逐渐减少，器官功能减弱，容易影响身体和心理。长期情绪不稳定，焦虑抑郁，出现睡眠障碍，要先做详细检查，积极治疗生理疾病。保持良好的饮食和作息习惯，多吃含有蛋白质和各种微量元素的食物，补充足够的维生素。
建议:尽量少熬夜，减少工作或者家务压力，可拓展兴趣爱好，也可以参加适合自己的运动。睡觉前不宜喝太多浓茶、咖啡，可以喝一些脱脂温牛奶助眠。
更年期月经不调的症状主要有经期紊乱、突然性的闭经、绝经。更年期激素水平衰退、身体机能退化，会有月经不调的情况，如经期紊乱，经期不稳定，几个月甚至半年来一次月经。而有些人会有连续月经，月经1-2个月都不停。另外还会有突然性的闭经、绝经，有些人会有明显的痛经，增加妇科炎症。建议更年期女性要缓解症状，要治疗月经不调，避免对身体造成损害，影响精神及其他方面的健康。
