备孕中的此物是每天服用0.4毫克就可以，此物的含量就是每片0.4毫克，所以每天服用一次，一次一片。在备孕期间要避免劳累，放松心情，缓解压力，避免饲养宠物，不要接触毒物，远离烟酒。
最少在半年前就要开始备孕，首先夫妻双方应该改掉生活上的坏毛病，要戒烟戒酒，加强锻炼，养成一个良好的生活习惯，身体健康的卵子和精子的质量才会提高，最主要的是怀孕前3个月要遵医嘱补充叶酸，提前给宝宝准备一个健康的生长环境，提高受孕几率。如果女性平时有宫寒的症状在备孕期间一定要调理好，因为宫寒是导致早期流产的原因之一，宫寒严重的还会影响受孕。
男性在备孕期间不需要吃，水溶性维生素是女性在怀孕前三个月和确定怀孕后三个月口服叶酸，是预防孩子的神经管畸形。在备孕期间，男性需要做的是戒烟戒酒，避免泡澡、游泳或者是长期久坐的一些动作，因为这些动作会导致睾丸部位的温度升高，从而影响睾丸的正常生精功能。
准备怀孕期间需要检查甲状腺。
甲状腺功能和生殖激素平衡相互影响，雌激素水平过高可能会降低甲状腺激素的活性，甲状腺功能下降容易不孕。另一方面，甲状腺激素在妊娠期对胎盘和胎儿的发育也非常重要，女性孕期如果没有足够的甲状腺激素，可能引起流产、早产等。除此之外，备孕期间还要注意饮食合理，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
正在备孕期的男士不需要口服叶酸片。怀孕前三个月和怀孕以后前三个月女性需要口服叶酸片。口服叶酸是为了防止神经管畸形，男性不需要吃叶酸。备孕期间戒烟戒酒，多吃蔬菜水果。不要吃辛辣刺激性食物。荤素合理搭配。
备孕的时候是需要检查白带常规的，因为检查这是避免女性有妇科炎症等一些方面的问题，另外除了检查这还需要检查血常规，肝功能，传染病等一些情况，所以要保证双方身体健康才可以要宝宝。
