平时可以做一下上下左右缓慢点头摇头，上下点头为一个八拍，左右摇头为一个八拍，每天2次，每次2-4个八拍。可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。还可以做下弹舌：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出哒哒的响声，通过舌头在口腔的运动，锻炼其灵活性，预防舌肌发生萎缩而功能退化。
鼻咽癌不能仅仅通过症状来诊断，除了鼻炎或上呼吸道感染(如果流鼻涕的情况下)。因为在上呼吸道感染或鼻炎的情况下，或者鼻粘膜干燥或鼻血管畸形，也可能有血丝，鼻炎和鼻窦炎可能有头痛，所以这些症状不能诊断为鼻咽癌，及时去看医生检查。
初起时，多为鼻塞、耳鸣、涕血，若不治，热毒与痰搏结，聚于颈部胆少阳经循行之处而成痰核；或热毒之邪，损伤血络，瘀血内阻，可见头痛、面赤、口、目、舌喎斜等；病情到晚期，邪毒久留不去，耗伤气血，可见形体消瘦，面色苍白，头痛如刀劈，口眼喎斜；若经放疗，因耗阴伤津，多见口干喜饮、耳鸣等证；若化疗，则多见恶心、纳呆、神疲乏力等脾胃受损，气血不足之证。
鼻咽癌治疗手法有手术切除肿瘤，放射治疗，化疗，生物免疫治疗，好多鼻咽癌人发现的时候已是中晚期，因此它是不太好的，如果在早期发现鼻咽癌的情况下那么就要好很多，早期的鼻咽癌治疗率高达百分之九十。要早些治疗，预防疾病。
鼻咽癌一般引起的病因是，有EB病毒的情况，那么具体的引起的原因目前并不是很明确，考虑是和平时的生活习惯，还有生活环境，饮食习惯等，都是有着密切的联系的，那么癌症，很多都是由于身体的抵抗力下降。导致出现有癌症的。