吃饭时要定时定量少食多餐每一顿都不要吃的太饱，尤其是下午和晚上第二，生活一定要有规律，不可以熬夜，要保持充足的睡眠，吃一些促进排便和帮助消化的食物，比如香蕉，山楂等。
久坐久站蹲厕时间长就会导致局部受压充血肿胀形成屈曲扩张的静脉丛也就是所谓的痔疮，所以一定要养成好习惯，平时应多运动，避免久坐久站，饮食方面应多喝水，多摄入含粗纤维的蔬菜、水果等食物，一旦发现排便习惯改变，大便次数增多，大便性质改变应及早就医，以免延误病情。
一般情况下，肚子胀气不能排便，患者可以采用药物治疗、生活管理等方式进行治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：肚子胀气不能排便，患者在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片、健胃消食片等药物进行治疗。
2.生活管理：肚子胀气不能排便，患者应该做好生活管理，用双手顺时针按摩腹部，能够促进肠道的蠕动，从而帮助排气、排便，进而缓解症状。
通常来说，可以通过按摩肚脐以及周围部位来促进排便。
按摩具有理气通络、理气通络的功效，可以通过揉腹部来帮助排泄，一般可以用掌心稍微用力，从脐部往上划70次，然后顺时针70次。按摩前先饮些冷水，促进肠胃的蠕动，促进大便，也可以喝温水、蜂蜜水等。平时要注意保持良好的排便方式，这样才能加快肠胃的蠕动。早晨按摩是最有效的，也是最好的。
一般情况下，可以通过打圈按摩来揉肚子促进排便，具体内容如下：
如果患者出现了排便困难的情况，患者可以通过顺时针、逆时针交替的方式来打圈按摩腹部，以促进大便往肛门方向移动，从而减少大便在患者肠道内部的停留时间，以预防大便干结，最终促进大便顺利排出体外。在揉肚子时，患者应注意控制力度，以免引起腹部的疼痛。