需要用山药、薏仁配合大红枣，每种10克左右熬稀饭喝，对由于气虚导致的出汗多，也具有明显的缓解作用。平时应该适量的增强营养，多吃一些牛奶瘦肉蛋黄，新鲜的水果和蔬菜，注意补充维生素的同时，还需要适量参加体育锻炼。
宝宝流虚汗平时多给孩子喂水就可以，适当的多晒会太阳，具有补钙的效果，小宝贝代谢系统旺盛，比成人爱出汗，尤其是睡觉时出汗很多都属于正常的，如果宝宝出汗太多，多吃些含钙高的食物。
盗汗虚汗自汗主要是由于体质虚弱导致的，可以使用中药调理，也可配合益气固本的中成药口服，可以有效治疗气虚证。饮食上可以多吃一些滋阴益气的食物，如山药、大枣、蜂蜜、莲子、黑芝麻等。
虚汗宁针对自汗、盗汗的病症用一定用处，夜间如果有汗出的比较严重，可以用用看。一般服用两个周没有疗效就需要停药。且虚汗宁是中药制剂，有益气养阴，固表敛汗的作用，用于气阴不足之自汗、盗汗症。凡是白天容易出汗严重，或者是夜间睡着后容易出汗的，都可以用。
有很多方法来补充汗水。现在我说几种治疗汤，通常对出汗有一定影响，主要是因为持久性。一个是黄枣汤。大多数情况下，使用黄芩，红枣，然后加入适量的水，用慢火煨约一小时，每天服用一剂，治疗时间超过十天。这种汤对气虚和健康有很好的效果。第二个是黄粥瘦肉汤，准备在家吃黄疸，并买适量的猪肉瘦，然后加些水，煨约一个小时，然后吃这个，吃肉喝汤可以，这边表虚汗有很好的效果。
