如何长肉变强壮

会员112570414 16岁 已回复
体型过瘦身高175体重110,吃不胖。想要长出肉变强壮一些。还想长高一些。
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乔维珍 医师 乌什县人民医院儿科 二级乙等
擅长:腹泻病
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指导意见:1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 3、吃你想吃的东西,以促进提高食欲 于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。 4、让对你有益的饮食随处可见,除了正餐外,应该适量吃些零食,如饼干、葡萄干、面包、奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果。 5、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 6、必要时可补充适量的维生素和微量元素 或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。 7、夜间进食不宜过多 否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。
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焦文君 医师 北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站儿科 一级甲等
擅长:全科
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指导意见:从你的情况来看,很可能是吸收不好引起来的。你最好是找中医吃中药调理治疗也可以每天自我按摩足三里会有很好的治疗作用。
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梁桂新 护师 南宫市妇幼保健院妇产科 二级
擅长:妇产科常见疾病护理。
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你好,根据你描述的情况,你现在十六岁,正是生长发育期,建议平时喝些牛奶,多吃些瘦肉鸡蛋,保持营养均衡,避免挑食。平时多参加体育锻炼,锻炼身体,增强体质。
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脸上长肉粒可以采取以下几种治疗方式:
1.激光治疗病毒感染可引起脸上长肉粒,比如扁平疣或者寻常疣,此时需要进行激光治疗。整个治疗过程如下,先清洗皮肤,然后使用激光仪器所放出出来的能量,将病变的肉粒灼烧掉,在治疗后应当避免日晒以及摩擦。
2.由寻常疣病毒感染引起的,可以到医院进行激光去除或者是冷冻治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

如发生手外伤等,然后需要一段时间才能复原,想赶紧长出肉来,那就提出要加强营养的补充,如多种蛋白或钙片。因为人体免疫系统会随着年龄增长而逐渐减弱,这也使得一些人对于身体免疫力有一种依赖心理。但要提高自身免疫,不可操之过急,因此,建议日常生活中保持良好饮食习惯和作息习惯,每日坚持少量锻炼,从而确保机体免疫的顺利进行,因而利于长肉。
此外,应该注意患处卫生,以免感染,反而不利于恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

随着社会的飞速发展,人们的生活水平逐步提高,生活方式也变得越来越便捷,因此人们的活动量减少,体质下降,如果想测试心肌是否强壮可以通过运动物理实验例如蹬自行车实验,还有就是动态心电图检测,还有彩超检查。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

这可能是有炎症或者是珍珠疹。珍珠疹一般没有不适症状,不需治疗的,如果伴随包皮过长建议做包皮手术为好,在手术中可以用激光打掉珍珠疹。平时注意卫生,饮食清淡,穿纯棉内裤。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

男性如果想要变得强壮,除了平日要增加运动,还要在饮食上吃一些富含营养的食物。用山药熬成粥,山药的性味甘甜平和,可以增长肌肉和润毛发。改变平日用餐的程序,先吃浓度较高和营养较高的食物,再吃其他食物。在平日除了多喝一些牛奶,吃一些海参,银耳,鸡蛋等,还可以食用蜂蜜类饮料,海参膏,龟肉,百合红枣汤,百合鸡子黄汤等。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

饮食要广泛均衡,营养搭配,不挑食,不偏食,多吃富含蛋白质,胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血,强筋健骨的药,如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术