例假一般指月经，而月经期间吃温热、清淡的食物好。
月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能会导致腹痛或者腹泻，也可能会影响月经来潮，导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好，比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等，这些食物容易消化，富有营养，有助于缓解月经期间出现的不适的症状。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。
例假期间通常不能做激光祛斑，可以等月经过后再进行操作。女性在来月经期间身体比较虚弱，凝血功能也比较差，在此期间做激光祛斑通常会影响到治疗的效果，术后通常会对皮肤造成损伤，就可能会导致伤口愈合缓慢，还会导致伤口出现严重或者感染的现象，所以是不建议做激光祛斑的。可以等月经过后体质完全恢复之后再进行操作。月经期间要做好身体的保暖工作，避免吃寒凉或者辛辣刺激性的食物。
可以泥灸，月经期间女性患者常脾气暴躁，情绪不稳定，敷泥灸可以消除人的精神紧张和大脑疲劳，使患者处于轻松的状态。泥灸可以加速人体局部的血液循环，促进体内淤积的血块、毒素排出。泥灸具有活血化瘀、疏通经络的作用，可以有效缓解月经期出现的痛经等。
