在感冒期间尽量避免喝茶，特别是浓茶。因为茶中含有咖啡因能够使人兴奋，从而增加体内的营养消耗降低免疫力，茶水当中还有物质能够降低解表有退热的效果；在饮食上要吃一些有利于清热解毒发汗利尿的食物，可以吃西瓜、苹果、梨子等帮助排尿。
腰闪了一般是急性腰扭伤，通常用糖皮质激素类药物进行治疗效果好。
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
在搬运重物品的过程中，如果使用不当会造成腰酸背痛，造成腰椎间盘突出，引起腰椎间盘突出，引起腰痛，麻木，活动能力受限，建议及时到正规的医院进行腰椎ct检查，确定了病因，再结合具体的治疗方案进行。
腰部的扭转会造成腰部肌肉、韧带或者是软组织的伤害，比腰椎间盘突出的症状要轻微，在扭伤的时候要多休息，如果出现疼痛的时候可以口服止痛的药物，早期的冷敷和热敷都可以起到缓解的效果。
在提重物的时候腰闪了，首先要做腰椎正侧位的X线片检查，看看有没有腰椎小关节脱位和横突骨折。其次腰椎小关节脱位时，应立即进行手法复位，恢复小关节的对位。最后，如果有横突骨折，可以同时治疗软组织损伤，进行腰椎制动。治疗期间患者，需要卧床休息，避免负重，可以多吃含蛋白质和钙质高的食物，对病症恢复有一定的帮助。
通常情况下，腰闪了是可以使用云南白药气雾剂的。
腰闪了说明腰部扭伤，需要卧床休养。云南白药气雾剂，具有活血散瘀，消肿止痛的功效。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿疼痛。因而腰闪了可以使用云南白药气雾剂。
建议患者在治疗期间注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。还可适当进行体育锻炼，有助于增强体质。
打喷嚏腰闪的方法有，首先可以让患者侧卧位背对术者，术者一手固定患者的肩膀，另一只手固定患者的骨盆。双手反方向摆动腰椎，促进腰椎小关节的复位，可以迅速缓解腰痛。然后卧床休息3-5天直到关节周围的肿胀消退后再下床活动。其次、腰闪后立即进行腰椎牵引治疗，在滑膜形成嵌顿前完成腰椎关节复位，可减轻腰痛，恢复腰椎活动范围。