腰直不起来疼通常不可以跑步。具体内容如下：
腰疼不能站起，一般是因为腰背肌劳损、拉伤、腰间盘突出等情况引起的。所以，要注意腰部制动，卧床休息，配合口服一些具有活血化瘀、通风去湿的中成药。而跑步是一种超负荷、快速的肌肉运动，它涉及到腰部和腿部的股四头肌肌肉。在腰痛的时候，进行长距离的奔跑是很困难的，它只能使患者的背部肌肉更加的受伤，因此不建议跑步。
如果患者腰扭了出现直不起腰的症状，应该是患者发生了比较严重的腰部扭伤，导致局部腰肌损伤严重，所以才会出现疼痛、活动困难的症状。如果是这样的话，要尽量的躺在病床上，尽量减少运动，可以用物理设备进行加热，也可以用热水袋进行热敷，也可以通过针灸、艾灸等方式来进行调理，一般在一星期后，患者扭伤症状就可以缓解。
腰直不起来可以考虑急性腰扭伤，也可以考虑腰肌劳损、腰椎间盘突出急性发作等。
1.急性腰扭伤：常见于做重活的人，在搬运重物的时候，会发生急性腰扭伤，导致腰不直，同时还会伴随着明显的疼痛。
2.腰肌劳损：主要是因为外伤或长期的腰部肌肉受到过多的牵拉，会导致腰背不直，同时还会有腰部酸胀感。
3.腰椎间盘突出急性发作：这种疾病在急性发作时，会造成局部神经根受压，从而造成腰部持续性的钝痛，同时还会出现下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。
腰闪了直不起来，可能是韧带、肌肉的拉伤，或者是腰椎骨折等因素引起的。建议去医院做个骨科检查，做个面诊查体。局部有没有骨质异常，要做好拍片检查。
如果患者只是单纯的软组织损伤，没有骨折等情况，可以在床上躺上一两个星期，然后用氟比洛芬巴布膏进行局部按摩。在疼痛消失后可以慢慢的下床。如果伴有骨折，需要长期卧床休息，出现疼痛症状，可以服用芬必得。
腰直不起来看骨科。
腰直不起来是常见的骨科疾病症状，通常与腰椎、关节以及肌肉韧带有关，常见的疾病有腰部外伤、腰椎骨折等，均可以导致腰直不起来，除此之外，腰椎关节错位和腰椎间盘突出等疾病也可以引起腰椎伸直活动受限，造成腰直不起来。骨科会进行脊柱体格检查，然后选择相应的影像学诊断方法，做出初步诊断和治疗计划。
蹲一会起来腰直不起来可能是是因为下蹲的过程中，腰绷得太紧，导致血液流通不好，站直了身体，不能立刻就恢复过来。
如果是腰部肌肉的疲劳，那么在下蹲的过程中，腰部的压迫感会变得更强。建议患者到正规的医疗机构做个全面的体检，主要是为了确定腰肌劳损和腰间盘突出的情况，明确病情后，在专业医师的指导下，进行有效的治疗和护理。