正常心率每分钟60次到100次，心率越慢越好，当然要在60次到100次的范围内。平时不要吃油腻及辛辣刺激性的食物，低脂肪饮食，注意保暖，避免受凉，积极参加体育锻炼，增加机体抵抗力，预防感冒。
测脉搏的方法是需要秒表或者手表，能够盯着看一分钟的时间。其次，需要用食指摸着左侧手腕部中医把脉的地方，就是大拇指这一侧，摸到动脉搏动的地方，然后停留着，盯着秒表数一分钟的跳动次数，这就是一分钟的脉搏次数。
安静情况下，脉搏的正常频率是每分钟60至100次之间，每分钟90次属于正常偏快水平，如果有多食，消瘦，怕热，大便次数增多，脾气暴躁等高代谢症状，需要查查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进，如果没有任何不适症状，基本属于正常。
脉搏70次/分钟是属于正常范围的。正常人体的脉搏与心率是相等的，每分钟正常的范围在60-100次。但是在有些情况下，脉率可以不等于心率，比如快速心房颤动，心率很快而脉搏明显减少，称之为脉搏短绌。心房扑动的时候，呈现一定比例的下传，脉搏虽然在正常的范围内，却存在心律失常的情况。因此可以做心电图检查，了解心率以及心电图的形态。
成年人每分钟的脉搏是60到100次，脉搏85属于正常现象。脉搏的正常关系到身体健康，如果脉搏低于60次，说明心率过缓，如果超过100次，称为心率过速。人的脉搏都是有规律性的，引起脉搏异常，主要的原因和不良的生活习惯有很大关系。
