失眠症的治疗怎么做?

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失眠症的治疗怎么做?我是刚到广州来工作的,现在晚上睡不着觉,我想问一下,控制饮食能够缓解调治失眠吗?
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张国强 医师 河北省邢台市三院外科 二级乙等
擅长:骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,睡觉前听听轻音乐,泡热水脚
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刘国英 医生会员 枣强县医院儿科 二级乙等
擅长:儿科常见疾病。
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你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
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宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
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病情分析:你好,难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的,建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。
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相关问答

失眠症心理疏导从如下几个方面进行。
第一个是放下重担。患者和医生都可以开导患者,但重要的是患者在身体里,放下大病的精神负担。运用不同的方法,全面彻底了解自身病情、病因、病理,消除忧虑和不良情绪,积极自信,有助于医院治疗失眠。
第二是快乐。中医认为,上帝保持和平、安静有助于长寿。也就是说,心态平和是长寿的前提,焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪先消耗心灵,再扰乱脏腑、气机,保持愉快是治疗失眠的最好方法。
第三是不要害怕。很多患者每天晚上睡眠太少,担心影响整体睡眠时间,认为这是损失。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

孙静妇产科已帮助用户:84452
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血

病情分析:有可能是神经衰弱导致的,要多休息,生活要规律,精神要放松,饮食要加强营养,祝你健康。

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马林平医师内科平乡县人民医院已帮助用户:29356
擅长:肛肠外科常见疾病

病情分析:你好,难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的,建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。
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宋西振医师中医科山东省圣水峪医院已帮助用户:478810
擅长:中医科各类疾病

你好,根据你的情况考虑是神经衰弱引起的,建议服用谷维素,配合刺五加,维生素B1效果好,保持心情舒畅。

孔德山内科河北省邢台市一人民医院已帮助用户:6476
擅长:消化疾病,高血压的治疗。

病情分析: 睡眠质量的好坏很大程度上取决于睡眠环境,而睡眠环境一般位置、颜色(墙壁和窗帘)、声音(包括室内声音和室外声音)、光线(室内照明,室外光线,温度,湿度,通风及其他(蚊子、跳蚤、苍蝇等妨碍睡眠的虫类)。
意见建议:失眠症的护理工作有:1、建立信心:对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。2、使睡床单纯化:养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。3、饮酒不利睡眠:不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。4、忌服安眠药物:失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。

张雅媛主任医师精神科已帮助用户:0
擅长:失眠抑郁、精神分裂症、狂躁症等