医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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景丽
沈阳二四五医院精神科
三级
擅长:心理障碍,情感障碍,产后抑郁,疑病症
已帮助用户: 4934
心理指导:您好,造成失眠的因素很多,睡眠不好就是睡不着,晚上睡得少,大脑得不到休息,就会引起梦,梦发生在快速眼动睡眠阶段,梦是与平日生活关系最多的,所以有日有所思,夜有所想之说,时间长了就会影响到你的记忆力,从影响注意力。梦是正常的生理和心理现象,做梦不妨碍人的休息,梦境有不连续性、不协调性、认知的不稳定性,故你的梦并没有实质的意义,不用过度担心、焦虑。在平时生活中应该调整好作息时间,不熬夜,撇除不良嗜好,同时加强锻炼,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有很好的缓解地方物作用,全身做放松,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠。希望以上对你有帮助!
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彭冬根
医师
平江县精神病医院精神科
二级
擅长:精神病,神经衰弱,焦虑症,嗜睡症,精神障碍,人格障...
已帮助用户: 281
指导意见:你好,根据你描述的情况初步分析,考虑是精神压力过大,或者,心理因素和生活环境因素所影响。建议适当服用安神补脑液和脑力宝胶囊,并且多进行户外运动,可以调节睡眠规律,平时合理安排生活作息时间,正确宣泄不了情绪等。
陈秀娥
护师
南宫市妇幼保健院妇产科
二级
擅长:妇产科常见疾病护理。
已帮助用户: 17522
您好,根据你的描述,这几天总是做噩梦,考虑有可能是精神紧张引起的,这个不要紧,你不用担心,建议您要放松心情,保持心情愉快,不要紧张
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
意见建议:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
邓天喜
医师
精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
已帮助用户: 2
问题分析:失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
意见建议:吃过晚饭后,尽量独自一人出去走走,不要会见任何人,不要谈论任何事情,以免扰乱自己平静的心情。2。晚饭不要吃得过多,八分饱即可。3。如果明天有重要的事情要做,就把这件事写道一张纸上,放在床头以提醒自己。
陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
已帮助用户: 1
问题分析:郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。
意见建议:得了忧郁症怎么办?1.平躺,不垫枕头的,将双手双脚打开呈大字形,手心朝上,眼睛闭起,下巴往内收,将注意力集中在腹部,开始用腹部呼吸,并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢,约五六个回合。
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析:抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
意见建议:有的让患者心里调节,有的让采取运动疗法,有的让患者饮食疗法,其实这些调节,无非是让患者正视压力,放松心态,从而缓解症状。
崔坤燕
国家二级心理咨询师
私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理分析:根据您的描述,您的症状是经常做噩梦,您是因为内心有压力,又没有注意及时缓解症状,心烦意乱。
心理指导:建议您不要太担心自己的症状,内心有烦恼,不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天,要通过其他健康的方式来释放内心的压力。
马翀宇
个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
已帮助用户: 15217
心理指导:你好,日有所思夜有所梦,你是不是白天心理过于焦虑,所以晚上才会噩梦。不要带着心事入睡,平时多做做运动,听听轻音乐等放松自己的情绪。