牵引，实际上就是把两块骨头拉开、让它复位。但是这个方法很痛，好不容易复位了可能打一个喷嚏又出来了，因为腰是松的，肌肉抱不住。按摩，这是最不建议的一种方法，按摩对复位的可能性不是很大，但是它促进腰椎附近的血液循环，但是按摩对肌肉的损伤很大，有些腰病本身没事，一按摩就出事了。
骨痛贴效果好，另外就是这个局部的地方可以热敷和按摩下，腰椎间盘突出平时避免反复的弯腰和劳累，如果是反复的腰腿疼严重，可以考虑腰椎的地方做一个磁共振检查，判断突出的程度，如果是严重的腰椎间盘突出保守效果不好，可以考虑椎间孔镜微创治疗。
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者需要考虑手术治疗。
针灸对腰椎间盘突出有一定疗效。针灸是针灸学的统称，是治疗腰椎间盘突出症的一种特殊治疗方法。针灸主要是通过刺|激病人的穴位，让病人的全身经脉得到舒缓，从而缓解疼痛。对大部分病人都有很好的疗效，有的扎两次就会有所缓解，但是要看具体的情况，是否可以用针灸进行治疗。针灸要辨证分型，对症施针，在急性期，可以用针刺督脉的人中。
小腿麻木要及时选择手术治疗，通过手术摘除突出的腰椎间盘髓核，解除神经压迫，缓解下肢麻木症状。腰椎间盘突出是常见的腰部疾病，经常导致腰部疼痛和下肢憋胀疼痛等症状，下肢麻木症状也是腰椎间盘突出压迫神经的症状之一，麻木症状相对比疼痛症状更难恢复。
这应该是纤维环破裂后引起的，这种症状主要是皮肤神经受压引起的，可以通过针灸理疗按摩去改善，也可以配合银质针等治疗方式，如果严重，还有可能会需要手术。这需要休息，不要负重，睡觉平卧硬板床，辅助理疗推拿按摩等有利于缓解症状。