可通过食用生化汤、阿胶、莲藕、山楂、红糖、益母草等来促进恶露排出。另外，在产后恢复的过程中要保持心情舒畅，特别要注意外界的精神刺激。安全科学饮食，要适当的进补营养。适度放松，注意保暖，不要感冒。保持室内空气流通，祛除秽浊之气，注意产褥期卫生。
恶露其实就是子宫蜕膜，含有血液，坏死的蜕膜，经阴道排出。恶露分为血性恶露，浆液性恶露，白色恶露。血性恶露一般产后3日内排出。浆液性恶露产后4-14日排出。白色恶露产后14日左右排出。这是女性生产后的正常生理反应，不用太过担心。
恶露在刚刚产后应该是血色的持续三四天之后，在一周之内逐渐变为浆液性的和白色的，白绿色的恶露，是感染了细菌或者是，病原体而出现的，绿色，需要做，分泌物的培养，进行阴道的擦拭，促进排出。
产后恶露是在产后一个月之内会干净的，大部分的情况下在产后20多天就干净了。如果恶露流出的时间超过一个月以上，是不正常的。如果产妇在月子里休息不好，也会影响恶露的排出。
产后一周会有血性的恶露排出，是子宫蜕膜脱落和血液混合形成。恶露不分一胎和二胎，情况是一样的。如果产后血性恶露持续时间长，可能是子宫恢复不佳引起，.产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露；3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露；产后10一14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。