老年女性子宫下垂常做提肛运动是子宫脱垂的康复运动，子宫下垂做提肛运动有一定的帮助。提肛运动是子宫脱垂的康复运动。有时候做完提肛第2天会腰疼，在做之前腰是不痛。那是因为做提肛时腰部需要用到力气，是正常的现象。所以不用太担心，可以继续做，有助于子宫下垂的恢复。子宫基本复位后，可两腿交叉(卧、立位都可以)并紧，同时用力提肛门及会阴部。可配合呼吸，提时吸气，放松时呼气。每次做100~300次。
一般情况下，老年妇女子宫内膜增厚可能是服用含雌激素的药物、食用含雌激素较高的食物导致的。具体分析如下：
老年妇女正常子宫内膜厚度不超过0.4厘米，子宫内膜增厚首先要排除有没有服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等含雌激素的药物，是否食用养殖的鱼、虾、鸡肉以及蜂蜜、阿胶等含雌激素较多的食物。如果排除药物或者饮食导致的，应该去医院复查妇科B超，以排除子宫内膜的病变。
子宫韧带和盆底组织的过度伸展或撕裂损伤使其弹性减弱，造成支持子宫的盆底组织松弛，丧失了提升和支托功能。也有些是产后过早负重，在盆底组织未恢复正常的情况下增加腹压容易造成子宫脱垂，而许多妇女误以为这是“坐月子”的常见症状，从而耽误了病情。
子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。表现为月经改变、白带增多、常有下腹坠胀、腰背酸痛，少数表现为阴道出血。肌瘤组织压迫输卵管入口，可能是体内雌激素水平过高长期受雌激素刺激有关。
绝经妇女子宫肌瘤多数无症状，仅在盆腔检查或超声检查时偶被发现。症状与肌瘤生长部位、速度、有无变性及有无并发症关系密切，临床上常见的症状有：腹部包块及压迫症状、疼痛、白带增多等。
产后加强营养，荤素搭配，饮食多样化，不要偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃优质蛋白及高蛋白食物，增强体质。避免长期站立及重体力活，这样会导致子宫脱垂。注意休息，劳逸结合。可以做产后康复保健操。缩肛运动也有利于预防子宫脱垂。