节食加运动减肥

会员104540953 24岁 已回复
我身高166cm,140斤,55天,成功减掉19斤,现在还有140斤呢。节食加运动,不吃主食,最近运动量减小了,每天只跳绳半小时,然后就没力气在做别的运动了,我打算以后早上在加半小时跳绳,不知道运动量够不够,还有腹部瘦了后,皮很松怎么办?我大概还要在减多少斤?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李凤仙 副主任医师 曲靖市第五人民医院内科 二级甲等
擅长:感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎,慢性肺心病,支气管扩...
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指导意见:你好、根据你的问题、减肥是一个循序渐进的过程,快速的减肥容易导致皮肤松弛,而且一旦停止运动和控制饮食,很容易反弹。建议主食一定要吃,但是以清淡为主
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刘玲玲 医师 夏津县中医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心力衰竭,高原性心脏病,室上性心动过速,扩...
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问题分析:您好,根据BMI计算,166的健康体重为125斤左右,建议健康减肥,注意饮食搭配,营养均衡,节食减肥即使成功减掉,皮也会松
意见建议:建议不要急于减轻体重,慢慢减,健康减肥,祝健康
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曾金财 医师 信丰县中医院内科 二级甲等
擅长:心血管内科
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指导意见:你好,很高兴为你解答,建议科学健康减肥,避免高能量饮食,适度锻炼。
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相关问答

减肥是可以吃红薯粉的,但是要少吃,适量的吃。因为红薯粉条含淀粉量高,淀粉消化后,分解为葡萄糖。红薯粉条其实也是高热量的食物,减肥应该少吃,至少不吃高热量的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

节食减肥不是不吃饭,而是循序渐进的减少主食控制总体能量的摄入。同时还要注意营养的均衡,饿了可以补充一些低糖低热量的果蔬,在控制饮食同时还需要附以适当的运动,比如每日跑步半小时,这样才能起正确节食瘦身的目的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

节食减肥减的是水分还是脂肪,通常需要结合自身节食减肥的时间来判断。
节食减肥,是一种常见的减肥方式,能减少体内的脂肪。在节食期间,日常活动、劳动和思考所需要的能源都是短缺的,需要其他方式来供给。在节食前的两到三天里,身体用来调动肝脏的肝糖,本来是给身体提供能量的,但是过了两到三天,肝里的糖原已经不能满足身体的需求了,就会把脂肪转化成能量。这会导致大量的脂肪分解,从而达到减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

现在瘦不下来因为身体机能进入了保护机制,食物的摄入量过低会导致新陈代谢的下降,减肥不能着急,这种方法太过于伤身体,建议恢复正常的饮食水准,注意少油少水少碳水化合物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:
患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般在减肥期间9-9:30左右睡觉。
因为每个人的身体都需要新陈代谢,只有在睡觉的时候才会容易被消化吸收掉,要想瘦下来最先要确保内分泌的一切正常,内分泌假如出現了失衡就可能会造成人体肥胖症的出現,并且内分泌失衡造成的肥胖症通常十分无法减去,因此以便确保内分泌的一切正常,一定要保证规律性睡眠质量。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康