成人缺锌的症状有厌食，异食癖，免疫力低下，反复口腔溃疡，躁动不安，头发稀黄，上呼吸道反复感染，夜间盗汗，生长发育迟缓，反应迟钝，智力低下，痤疮等。缺钙，容易导致激怒，睡眠不安，多汗，软骨病佝偻病，O型腿，天冷的时候出现腿疼。
主要表现为：1.容易出现下肢肌肉痉挛性的疼痛；2.感觉腰背部酸痛不适，腿脚无力症状；3.会出现入睡困难，睡眠易惊醒；4.容易出现膝关节疼痛不适感；如果缺钙时间久，缺钙比较严重的情况下，会导致乳汁中的钙缺乏。
缺钙的宝宝目前最明显的表现是厌食、牙齿长得参差不齐，还有的宝宝明显更爱出汗。长期缺钙没有得到有效改善还会导致拘楼病、鸡胸肉、螺旋腿以及其他胸部和下肢畸形等。建议宝妈密切观察缺钙的警报。如果宝宝精神状态不好，首先应该考虑身体缺钙，并且应该尽快补钙。
儿童缺钙容易引起出汗多，睡不好，食欲不振等不适症状，缺钙缺乏微量元素严重有可能引起佝偻病，影响孩子正常发育情况等，与饮食营养不好等原因有关，可以定期检查一下微量元素。同时注意饮食补充营养，多喝水多吃蔬菜水果鸡蛋瘦肉等，适当晒太阳可以增加钙微量元素吸收。平时应注意休息，保证睡眠，坚持锻炼身体，提高身体的免疫力。
会出现晚上睡觉不安，出汗较多，或者是睡觉后容易惊醒，另外头发少，发黄，并且容易形成枕秃，然后出牙晚、学步迟等，这些均是缺钙的症状，所以要引起重视，及时进行补钙。可以多吃一但钙质丰富的食物，必要时补充液体钙。
缺钙的时候，容易有肌肉痉挛抽筋，腿痛，多汗等症状，和缺钙后神经兴奋性增高有一定关系。缺铁则会导致小细胞低色素性贫血，容易有口唇，甲床苍白反甲，乏力，嗜睡，异食癖等症状，严重的贫血，还有可能出现低热。缺锌的时候，则容易影响到发育，就会导致发育迟缓，食欲减退，毛发稀疏等症状，如果是成人，还可以有痤疮，性欲低下，生育能力下降等症状。