自己可以进行适当按摩、物理治疗等方式来打通肩颈堵塞。
肩周炎、颈椎病、局部肌肉劳损可能会导致有一定程度的疼痛是，导致肩颈阻塞的主要原因，平时可以用胳膊等在患病的地方进行按摩，一天2-3次，这样可以达到舒筋活血、止痛的效果。还可以进行红光照射治疗，对进行局部的辐射，以温经通脉、活血化瘀，缓解肩颈堵塞的情况。
肩部疼痛、肩关节活动受限、肩关节僵硬、肩部肌肉痉挛、酸软无力是肩周炎的常见表现。
1、肩膀酸痛。早期的肩关节疼痛是很轻的，可以承受，但是随着时间的推移，疼痛的程度会越来越大，有时候晚上会因为肩膀的疼痛而醒来。
2、肩关节的运动受到限制。肩膜炎后，肩关节的各个方向都会受到一定的限制，尤其是外旋外展和内旋后伸，会造成患肢抬不起来，也不能用手去抚摸后背。
3、肩关节僵硬、肩部肌肉痉挛、酸软无力等，还有一些人会有颈部、耳后、小臂的放射性疼痛。
如果出现剧烈的疼痛，可以在医生的指导下服用布洛芬、塞来昔布等非甾体类消炎药物，以减轻疼痛。如果病情严重，可以进行手术，以改善关节的活动性。
打通肩颈堵塞需要双臂上拉护肩颈。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。粗盐热敷。把炒好的粗盐放在袋内装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤。
一般情况下，肩颈肥厚一般是由于脂肪堆积过多而引起的。具体情况分析如下：
因此，患者需要进行适当的锻炼，可以减少脊椎和颈项的赘肉，在某些运动中，转动脖子和摇头的动作，一次八拍，四次八拍左右，或者是上后伸展，例如瑜珈中的颈部活动。一天3-4次，抬头望天，抬头望天，也能有效地降低脖子上的赘肉。具体需要遵医嘱。
肩周炎引起肩部疼痛不适活动不舒服，可以饮食以低盐低脂为主，规律性加强营养，注意休息避免肩关节剧烈活动负重劳累，可以去正规综合性医院理疗科按摩针灸烤电理疗等物理治疗缓解疼痛，可以用一些抗炎药物治疗观察。
桥脑梗塞特别的严重，对于脑部健康不利，患者朋友应当做到及早察觉到疾病，且要及早进行相关的检查，确定治疗方案后，积极的展开治疗的工作，相信是有康复可能的，需要结合患者的病史、偏瘫、四肢瘫以及发音困难等表现以及影像学方面的检查，从而做出相关的诊断，为治疗的工作带来了较多的帮助，病发期间应当合理自己的膳食，进食一些清淡且容易消化的食物，但应当远离饮食方面的禁忌。
