面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形。再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变。最后，观察两侧乳房是否等高、对称。
一般出现了乳腺增生或者乳腺炎等，癌变的几率不大的，但是应该多注意调理身体，放松情绪也不要有压力的，平时在饮食方面还是不要吃刺激性的食物等，也可以积极安排乳腺彩超检查看一下结果的，然后在确诊病情后尽快的开始调理身体，不要有熬夜的习惯的。
乳腺疾病属普外科。
随着时间的推移，患者的身体开始发生一系列反应，并且在短时间内就能够恢复到正常水平。普外科是由非常多的疾病组成的，例如乳腺疾病、甲状腺疾病，肝胆疾病等、胃肠疾病等。这些疾病都需要经过一定时间才能痊愈。乳腺疾病的种类非常多，例如乳腺增生，乳腺癌、乳腺纤维瘤，乳腺炎等疾病。在很多地方都设有乳腺科，但是由于没有明确定义和名称，所以出现了一些混乱现象。若病人患有以上病症，建议病人挂诊普通外科，作进一步的诊断和治疗，普外科医生更职业，被他们处理掉，病人将获得的痊愈。部分医院乳腺疾病与普外科脱离，专为乳腺外科设立，提示对病人进行乳腺外科的诊断和治疗。
对于乳腺疾病的治疗应当通过彩超和钼靶射线检查，明确乳腺疾病的种类，对于乳腺增生乳腺纤维瘤的治疗方案不同，乳腺纤维瘤一般进行手术切除，术后对肿块进行常规病理检查。乳腺增生具有周期性常于月经前明显，月经后减退，一般不需要服用药物治疗，定期复查即可。
不严重，乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其发病率居乳腺疾病的首位。近年来，该病的发病率逐年上升，年龄越来越小。乳腺增生是一种非炎症或肿瘤的疾病。它是一种正常小叶增生和不完全性反流的疾病。正常乳腺结构紊乱，属于病理增生。大多数发生在30-50岁的女性身上，高峰在35-40岁之间.发病几个月到一年后，一些病人通常可以自行缓解，更多的病人无需治疗。
乳房肿块：一些女性在换衣服或洗澡的时候不小心摸自己的乳房有肿块，这才去医院检查出乳腺增生疾病，一般乳腺增生引起的肿块可大可小，有些女性会单个出现，有些则是多个同时出现。