吃过减肥药
想得到正确的减肥方法
仰卧起坐多久能减肚子，一般是根据实际情况进行判断的，具有个体差异性。
仰卧起坐最重要的就是能增强腹部肌肉。可以坚持每天早上和晚上进行一次，坚持一个多月，基本不会出现任何的反作用。在来月经的时候不能进行仰卧起坐。日常生活中要多注意不要过度疲劳，要做到身心舒畅，要有充足的睡眠和充足的睡眠。同时要注意适当的饮食，减少肠胃不适，多食用新鲜的蔬菜和瓜果，避免食用过多的油腻和油炸食物。
坚持做仰卧起坐能减肚子。
仰卧起坐是生活中常见的运动，是强健腹肌的一种简便易行的好方法，可以起到减肚子的作用，但并不能快速有效，必须要长时间的保持，并且在减肥的过程中要经常进行运动来防止身体的反弹，从而减轻腹部的赘肉。
此外，患者还应该注意饮食调理，避免高热量、高油脂的食物，有助于减肚子和避免症状反弹。
每天坚持100次就足够了，但是一定要掌握正确的仰卧起坐的做法，否则起不到很好的效果的。
首先让身体仰卧在床上，两只腿正常弯曲，两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。在起来的时候，注意让腰部发力，让上身做起来，然后在慢慢的让身体下降，回归到第一步的仰卧姿势。这个仰卧起坐的过程中，要配合好呼吸，呼气的时候应该是上身拉起的时候。吸气应该是上身仰卧的时候。仰卧的过程中，两只腿一直保持的是弯曲的状态。
如果不想每天坚持做仰卧起坐那么辛苦，少油腻，少糖，少吃就行，还要注意选择适合自己的运动。
仰卧起坐能减肚子建议每天做5组，每组20个，坚持半月以上一般都会有效。
仰卧起坐是一种能提高腹肌和肌肉强度的运动，可以减少肚子的赘肉，不过要持之以恒。传统的仰卧起坐需要双手护住头部，因为在抱头的时候，颈椎会受到很大的压力，会导致身体的伤害。平时要多做一些适当的控制，配合慢跑、跳绳等有氧活动来达到减肥的目的。
仰卧起坐一般能减肚子，但是也需要长期坚持锻炼。在做仰卧起坐的时候，通常能够消耗体内的脂肪以及热量，而且还可以达到减肥瘦身的效果，另外对于肚子肥胖改善的效果是比较好的，但是也需要长期坚持锻炼，才能够达到较好的减肥瘦身效果，如果想要减肥瘦身，也可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，从而可以改善身体肥胖的问题。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西。
练仰卧起坐一般是能减肚子，但是需要长时间的坚持。通过仰卧起坐锻炼，能够减少体内的脂肪，可以达到一定的减肥效果，也可以使肚子逐渐的变瘦，每天坚持锻炼半个小时以上。如果效果不是特别的理想，可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引方式，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的效果。
