跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律呼吸时嘴不必张得太大。运动鞋要合适，衣服要舒服。
脑炎恢复后注意事项需要根据脑炎的具体情况来判断：
如果确诊为病毒脑炎，通常不会出现后遗症，但是出现了后遗症，就要进行恢复运动，这是一个很长的时间。平时要多注意饮食，多运动，多食用新鲜的蔬果，少吃刺激性的食品。
如果是化脓性脑炎，一般都会有后遗症，特别是病情发展得很迅速的时候，要注意检查身体的情况，避免再次发生。
首先是术后休息两天，禁止性生活及盆浴两周；再有术后如有少量出血或轻度小腹痛，不必治疗，如疼痛较剧者可给予一般止痛剂，另外3个月内注意经期及便后有无节育器脱落。如发现脱落及时去医院上环，注意经期的保暖及休息。
建议保持乐观心态，多休息，忌烟酒，少吃辛辣和大油脂肪类的食物，为了自己的健康，在肝功正常后再考虑房事比较好。日常饮食注意减少油炸、腌制食物摄入，戒酒，勿熬夜劳累等。
可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。
乙肝急性恢复期的注意事项一般为注意日常护理、注意复查等。
乙肝急性恢复期患者要积极的进行护肝，降酶，退黄。病情严重的患者需要卧床休息，同时要避免饮酒，避免过度劳累。急性恢复期结束后可以出院，出院后要注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，适当进行体育锻炼。需要定期复查肝功能，乙肝病毒dna，乙肝两对半，以确定是否能彻底根治乙肝病毒。