小心不要做繁重的体力劳动和剧烈运动。不要睡在弹簧床垫上。一定要避免长时间以姿势工作和学习，尤其是长时间弯腰工作和学习。每小时大约休息10分钟。治疗可以通过牵引、理疗、红外线、按摩和按摩进行。严重的病例可能需要手术治疗。
如果是轻微的腰椎间盘突出，一般在日常生活中应该注意不要过度的负重，同时要注意弯腰的动作一定要缓慢。有条件的可以通过牵引理疗，针灸按摩这些辅助方式促进椎间盘局部功能的恢复。如果严重者有明显症状的，可以用一些活血化瘀的营养神经的药物，对症的处理。
腰椎间盘突出不可以彻底治愈。如果对神经压迫较重，已经出现瘫痪时或者不全瘫痪时，则不能完全恢复到术前的情况，腰椎间盘突出是临床常见的退变性疾病，间盘可以向后侧突出，压迫椎管内的神经或神经根，患者出现腰疼，同时会出现一侧下肢放射性疼痛、小腿憋胀、足底麻木等临床症状，这是神经受压的表现。如果症状较轻，可以采取保守的方式进行处理缓解症状。如果症状较重，则建议采取手术的方式。
腰椎间盘突出腰疼厉害建议患者避免腰部的剧烈活动。注意保暖，避免受凉，避免久站久坐，可以在医生的建议下服用布洛芬等止痛药。这个时候一定要卧床休息，尽量选择硬板床，同时还要进行红外线、磁疗、超短波等物理疗法。如果有明显的神经压迫症状，比如下肢有严重的麻木或者疼痛，要及时进行手术，以消除神经的压迫。腰椎间盘突出的症状减轻后，可以进行小燕飞等腰背部的肌肉力量的锻炼。
主要是因为腰椎间盘突出相对比较明显造成的，目前如果本身没有什么其他疾病，可以考虑进行手术治疗。但是后面也要注意保养好，不然还是很容易出现复发。也可以配合服用一些舒筋活络的中成药，具体用药请遵医嘱。
打羽毛球可能会加重腰椎间盘突出。在挥拍过程中，肩膀和脖子的动作可以锻炼上肢的肌肉，从而维持上肢的柔韧性。在运动中，通过双腿的快速运动，可以锻炼下肢的肌肉，从而提高身体的协调性。腰椎间盘突出的病人要特别注意。在打羽毛球的时候，要注意不要做太多的扭动，因为椎间盘应该是以暴力的方式进行的，如果用力过大，就会引起椎间盘的急性凸起，引起腰部疼痛，同时还会出现下肢的辐射疼痛。