锻炼后，肘关节屈伸不利，这说明关节已经出现损伤，这是运动过量后的副损伤。运动过量导致了肘关节前方屈肌肌腱的疲劳劳损，周围出现无菌性炎症反应，关节的关节囊也有可能存在拉伤，这样，机体会出现保护性痉挛。在1个张力比较低的体位下，来缓解疼痛刺激，一旦强力伸直时可能会诱发剧烈疼痛。
举哑铃后手臂酸痛，伸不直，原因有几种可能。哑铃过重，超过自身能够上举的重量范围，突然发力造成肌肉损伤，引起手臂酸痛。举哑铃的次数过多，频率过快，使肌肉高度的紧张疲劳，引起手臂的酸痛。
锻炼后，肘关节屈伸不利，这说明关节已经出现损伤，这是运动过量后的副损伤。运动过量导致了肘关节前方屈肌肌腱的疲劳劳损，周围出现无菌性炎症反应，关节的关节囊也有可能存在拉伤，这样，机体会出现保护性痉挛。在1个张力比较低的体位下，来缓解疼痛刺激，一旦强力伸直时可能会诱发剧烈疼痛。
肱骨骨折后手臂伸不直可以采取肘关节部位热敷，按摩等方法进行处理，适当进行肘关节的功能锻炼，大多数是可以恢复正常的。需要到医院去检查一下，而且在平时要让孩子进行一些肌肉锻炼，并且要定期到医院去复查看恢复的情况。
首先需要去医院检查骨头的愈合情况，如果是骨折愈合不良形成的夹角，也是可以在做手术进行治疗的，如果是因为长时间关节固定导致的关节年的情况下，是需要通过锻炼进行治疗的。
平时可行热敷，推拿按摩针灸理疗，服用活血止痛药物及外贴膏药等治疗。可能是由肘关节内部疾病所引起的，也可能是有关节周围韧带疾病所导致的，不同的病因治疗方式也是不一样的。不要自行处置，尽早到医院的骨外科就诊，需要进一步完善相应的检查，明确具体诊断及下一步的治疗。