运动出汗是不是可以减肥?运动出汗是不是

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运动出汗是不是可以减肥?运动出汗是不是可以减肥。
医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙福春 重庆的中心医院其他 三级甲等
擅长:高血压营养饮食
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健康指导:您好,是的,减肥最健康主要的就是运动,比如跳减肥操,跳广场舞,跑步,练瑜伽等,但是减肥还要注意控制食量,特别是高热量食物和零食的摄入量,每天时间越晚要越少吃东西,希望我的回答对您有所帮助。
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尹静 上海交通大学医学院附属新华医院其他 三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:是的,运动出汗是一种排毒排脂的表现。所以建议运动最好还是达到出汗的目的,还有就是需要注意适当的控制自己的饮食。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的信息,在减肥的时候经常的进行体育运动,有助于身体的减肥,从营养学的角度分析,在生活中可以多吃些香菇油菜,黑木耳等食物能够减少能量的摄入,还可以增加身体的饱腹感,有利于减肥。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:运动,可以有一定的作用起到促进能量消耗的情况的作用,从而可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用,同时可以经常按摩自己的身体,可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用
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蔡钰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导:您好,运动出汗肯定是在消耗热量的,是有助于减肥的,注意运动后的按摩及放松。饮食上建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭,新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食。
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谭剑锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
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健康指导:运动出汗不代表可以减肥,减肥运动首先持之以恒,保证每天锻炼,其次是保证运动时间,建议保持三十分钟每次,运动建议选择中强度的慢跑,骑单车,有氧体操
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侯灵芝 医师 前郭县医院内科 三级丙等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽...
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指导意见:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,运动出汗可以减肥。运动能让脂肪转换成蛋白质能量消耗以起到减肥的效果。同时饮食清淡,一日三餐定时吃饭,不易过饱。忌辛辣油腻刺激性的食物。定量喝水。祝您健康。如果我的回答能帮助您,请您做出评价,谢谢。
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徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导:运动出汗对于消耗热量方面是比较合适的,所以对于对于减肥是有一定作用,期间建议可以适当进行一些跳绳,跑步,仰卧起坐,呼啦圈等一些针对性运动都是比较合适。另外平时还可以适当喝点蜂蜜柠檬水或者普洱茶。
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王凯庭 巢湖市疾控中心其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据你的描述,运动出汗有利于减肥。科学减肥的方法就是控制饮食,加强锻炼。运动达到了一定的量,同时坚持达到一定的时间长度,就会有明显的减肥效果,恒心是很重要的,必须要坚持不懈才能成功。
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雍云飞 医师 西和县洛峪镇中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见:你好,根据你所描述的情况,通过运动发汗当然是可以减肥的,而且效果又比较好。因为运动一方面可以增强体质,改善你的身体机能,与此同时还能达到减肥的目的。
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杨少敏 北京航天总医院其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,运动出汗是可以减肥的。建议你运动后不要立即饮水,可以等到半个钟之后再喝水比较好。如果口渴的厉害,是可以把水含着口中,尽量不要大量快速的饮水,对身体不利
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李佳佳 医师 东营市妇幼保健计划生育服务中心内科
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见:你好,是这样的,运动过程,还可以消耗脂肪,有助减肥
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相关问答

运动不出汗一般能减肥。
运动不出汗一般是能减肥的,运动时出汗主要为了散热,调节体温,而与能否减肥无关。出汗不是衡量能否减肥的标准,减肥的底层逻辑是消耗脂肪和能量,运动可以加快糖分以及脂肪的消耗,进而实现减肥的目的。因此,一般只要进行了运动,就可以减肥。
除了运动外,减肥的人群还要注意饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物,不吃高脂肪、高热量的食物,养成少食多餐、细嚼慢咽的好习惯,有利于降低体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

运动出汗一般会达到减肥的目的,但是需要长时间坚持,并且控制好饮食。
肥胖是由于多种原因导致体内脂肪堆积过多,体重异常增加的一种情况,长时间坚持做运动的减肥人士,在运动出汗过程中,可以燃烧人体多余的脂肪,加快人体的新陈代谢,进而有利于减肥。
减肥人士如果想要减肥的效果更明显,建议运动的同时,还要控制饮食,避免食用高热量的食物,比如火锅、汉堡包等,尽量吃一些低脂、富含维生素的食物,比如苦瓜、黄瓜等,有利于减肥的同时,还能起到美容、护肤等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动出汗后是有助于减肥的,但是,如果只是短时间的出汗,减肥的效果是不理想的。如果想达到比较理想的减肥效果,最少要将运动时间延长到45分钟以上。因为只有通过长时间的运动出汗才能将体内的脂肪燃烧转化为能量,这样才有减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

夏天出汗通常可以达到减肥效果,但会反弹。
要想瘦,就必须保证总的摄入量超过所摄取的卡路里,出汗是人体的一种生理机能,夏天出汗多,身体的水分代谢也会增加,通常会导致变瘦,不过这种方式只是暂时,摄入水分或者食物后,就会恢复到正常的状态。如果想要减肥,可以调节饮食,加强体育锻炼。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,做运动减肥不是一定要出汗才有效果。具体分析如下:
在运动过程中,能够消耗一定的热量,燃烧一定的脂肪,不出汗也可以起到减肥的作用,尤其是在寒冷的冬天运动减肥可能不会出汗,这时运动也可以减肥。在日常生活中,患者可以通过做瑜伽、快走、跳绳等运动来减肥,还应该控制饮食,避免食用高脂肪的食物。也可以通过吸脂术、中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。