我今年24岁,上班族,体重69公斤,身高165cm,该选择怎...

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我今年24岁,上班族,体重69公斤,身高165cm,该选择怎样减肥?
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙福春 重庆的中心医院其他 三级甲等
擅长:高血压营养饮食
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健康指导:您好,您的身体质量指数约为二十五点六,正常值为十八到二十四,您属于超重,建议您控制食量,特别是高热量食物和零食的摄入量,每天时间越晚要越少吃东西,积极运动,跳减肥操,练瑜伽等,希望我的回答对您有所帮助。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的身高和体重的数据,从营养学的角度分析,你的标准体重应该是60公斤左右,建议你在减肥时候应该严格的管理饮食,少吃些含脂肪过多的食品,不要过多的吃高能量的油条,面包等食物,多吃些茄子,青椒,白菜等食品,有利于减肥。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于减肥的情况,可以做一些瑜伽这样的运动,同时可以补充一些荷叶决明子这样的食物,这样的食物经常补充可以有一的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用,可以增加减肥效果的作用
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据您的描述,您的身高来看的话,您的体重确实是稍微偏重一些,但是并不严重,建议您可以注意一日三餐正常饮食,除了正餐之外不要吃零食,其次注意多运动,增加能量的消耗
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范中涛 医师 大庆油城妇女儿童医院中医科
擅长:中医科、
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问题分析:肥胖的主要的原因就是由于饮食混沌活动过少造成的了
意见建议:所以你这个减肥可以通过减少饮食的然后多多运动的就可以得了
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杨双宇 护士 北京中山医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,溃疡性结肠炎,胃肠疾病,胃息肉,...
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指导意见:你的标准体重应该在60kg左右,是每天做办公室吗?要想减肥需将每天摄入能量控制在1500以下,有氧运动至少半个小时以上
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:根据您的身高计算,您的标准体重是60公斤。胖了18斤,可以通过少吃多运动进行减肥,少吃油腻食物,多吃冬瓜汤,每天运动一小时,冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1等多种维生素和粗纤维、钙、铁、胡萝卜素多种矿物质,营养丰富,有利尿消肿、减肥等作用。
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相关问答

男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

身高一米六五的标准体重是61kg左右是正常的。并且可以使用体重指数计算法,即体重指数=公斤体重÷身高2,也可用以下公式计算:体重指数=公斤体重÷身高。正常体重指数为20~24,超过24为超重,超过26就认为是肥胖了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高跟父母的遗传有一定的关系,如果父母的身高比较高,13岁身高1米65,仍然是非常正常的,不需要引起过多的担心。这段时期正处在发育期,身高高一些是没有什么问题的,不用担心。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

9岁男孩体重:24.3-34.0公斤;身高:126.5-137.8厘米。可以多给孩子补充钙的,必要时候可以吃钙片的。还有就是多让孩子去晒太阳的。以及饮食上也还是要多注意的。还有就是可以让孩子多去运动。要每天坚持。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

是正常的,有一点点胖,平时规律饮食,不要暴饮暴食,要少食多餐。同时,饮食清淡一些,不要摄入油腻辛辣刺激食物,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。青少年要多运动,还可以促进长高和健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。