怎么减肥有效果呢我身高166体重70公斤怎么办啊?

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怎么减肥有效果呢我身高166体重70公斤怎么办啊?
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
樊秀兰 护师 成都三六三医院外科 三级乙等
擅长:烫伤
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指导意见:你好,减肥需要控制饮食,少吃甜食,多喝水,保持大便通畅,早晚敲打肚脐旁十厘米处的天枢穴十分钟可帮助排便瘦肚子,多吃水果蔬菜,每天坚持有氧运动半小时,祝生活愉快
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:这类问题的持续与自身生活习惯不合理存在一定的关系,建议调节饮食同时坚持运动,调节摄入能量和消耗能量的关系帮助改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物,同时注意晨跑、跳绳等的进行增加自身能量的消耗。
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曹竹兰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据你的身高?你的标准体重应该是,122斤,建议,早餐,全卖豆浆250毫升 绿豆饼一份,两餐之间白开水一杯,中餐,米饭,炒绿豆芽,冬瓜排骨汤,蒜蓉油麦菜两餐之间,慢跑40分钟,晚餐三汤面。
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高丙梅 护士 靖远县人民医院外科 二级甲等
擅长:脑病
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指导意见:你的这个不算是特别的胖,只要平时注意饮食,坚持锻炼,是可以达到减肥效果的。
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陶国龙 医师 安丘市经济开发区卫生院外科 一级甲等
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
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问题分析:像您这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。
意见建议:减少脂肪类食物摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
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王耀辉 二级公共营养师 威县第二医院其他 一级甲等
擅长:各类慢性疾病营养调理
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健康指导:您好,根据您的身高推测您的理想体重为61公斤,您现在70公斤,属于超重,建议通过控制日常总能量的摄入再配合增加体育锻炼来减少体重。膳食结构合理,增加含膳食纤维多的食物,减少碳水化合物、脂肪的摄入,多吃新鲜蔬菜水果,少吃或不吃烹炸煎食品,保持健康有规律的生活习惯。
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卢玮 未收录医院其他 一级
擅长:营养方面常见疾病
健康指导:运动为主控制饮食为辅双方面结合效果最好,首先是运动方面,每天保持一个小时以上的运动锻炼时间,饮食方面要避免煎炸油腻等易发胖的食物
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:减肥不建议服用减肥药,有很大副作用,容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水然后运动锻炼身体30分钟左右就会很想去排便这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
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减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

减肥引起闭经可通过以下方法进行治疗:
女性因为减肥出现闭经多是因为过度减肥或者服用了减肥药所导致的。根据情况的不同,应对的方法也不同。如果是因为减肥过度导致的,患者应当及时停止减肥,并逐步恢复到正常的生活状态。如果是因为服用减肥药所导致的,患者需要立即停药。患者在恢复期间应当注意营养的补充,饮食上多以富含蛋白质的食物为主,并且要做到种类丰富。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

减肥先瘦胸可以通过胸部按摩、饮食调理等方式来改善。
1.胸部按摩:减肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪,减肥会消耗大量的脂肪,因此会瘦胸。患者平时可以适当按摩胸部,可以加快胸部血液循环,可以改善减肥先瘦胸的情况。
2.饮食调理:患者平时不要过度节食,避免导致身体消瘦,影响健康。平时可以多吃营养丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

怀孕吃了减肥药没有办法补救,建议孕妇立即就医,具体分析如下:
孕妇服用减肥药物会对胎儿造成一定的影响。由于减肥药物中含有大量的荷尔蒙成分,会影响到胎儿的中枢神经发育,大脑发育,心脏发育等,导致婴儿出生后出现智力低下,发育缓慢等后遗症,所以孕妇在吃完减肥药后最好不要再吃,否则会对胎儿造成影响,要在合理的范围内使用药物。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

可能是进入了减肥的平台期,平时注意休息,注意饮食控制,多食新鲜蔬菜与水果,同时要坚持运动,可以做瑜伽或者是游泳,这样塑身效果较好。因为运动使脂肪减少到一定量后,肌肉会慢慢变得发达,所以体重不一定会减轻。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征