我肚子上肉多和大腿粗,但我没什么病,我从小就胖,现...

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我肚子上肉多和大腿粗,但我没什么病,我从小就胖,现在十几岁了,想变廋,请问有什么好的方法吗?
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙福春 重庆的中心医院其他 三级甲等
擅长:高血压营养饮食
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健康指导:您好,建议您控制食量,特别是高热量食物和零食的摄入量,每天时间越晚要越少吃东西,多吃含纤维素丰富的食物,保持大便通畅,积极运动,减大腿可以爬楼梯,效果比较可以,希望我的回答对您有所帮助。
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李平 山东省中医院其他 三级甲等
擅长:桥本氏甲亢,甲状腺功能减退症,甲状腺相关眼病,糖尿...
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健康指导:根据您的描述考虑您属于一个肥胖体质,这种情况不易改变,想要变瘦首先要有能够坚持的恒心,其次注意饮食清淡,以七分饱为准,多吃蔬菜少吃零食,然后还要每天进行有效锻炼,将多余的脂肪消耗掉。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:这种情况,在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主,可以食用些如荷叶减肥茶、茯苓豆腐、冬瓜汤、羊肉炒葱头、茯苓饼子等之类的食物。此外每天还要参加不少于1小时的体育活动。
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李庆峰 医师 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:胃炎、胃溃疡
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问题分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,
意见建议:每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
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尹文娟 护士 枣庄矿务局滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,肝炎,腹泻,急性胃炎,慢性胃炎,...
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指导意见:你好,根据你描述的情况来看最好的减肥方法就是节食加运动,建议放松心情,控制饮食,加强身体锻炼,增加体育锻炼,慢慢就会瘦下来的,希望能帮到你
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赵海霞 医师 宝鸡卷烟厂职工医院内科 一级甲等
擅长:冠心病,低血压,动脉硬化,高血压,糖尿病心脏病,动...
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指导意见:你好,现在正值青春发育期,也是生长在快速发展期,你可以通过运动和饮食控制来减,也所以配合针灸治疗。
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张坤英 主治医师 威县中医院1内科 二级
擅长:胃肠疾病
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指导意见:现在是长身体的时期,不要刻意减肥,建议每天早上做跑步训练,晚上做仰卧起坐,
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卢玮 未收录医院其他 一级
擅长:营养方面常见疾病
健康指导:平时多运动,禁止长时间静坐的习惯(学习、玩手机的时候差不多就要起来动一动,特别是饭后禁止静坐),可以选择一些下半身运动比较多的运动方式,多注意饮食习惯,拒绝吃油腻易发胖的食物
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赵顺理 副主任医师 莱西市日庄中心卫生院内科
擅长:高血压,高脂血症,心绞痛,心功能障碍,动脉粥样硬化
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指导意见:根据你所描述的情况,我认为目前需要在控制饮食的基础上,适当的参加体育活动,这样才能消耗体内多余的能量,根据你的情形,选择游泳的方式,更好一些。
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骆成涛 医师 杭州市江干区九堡镇社区卫生服务中心中医科
擅长:肘劳,膝骨性关节炎,面神经炎,不寐,消渴瘿病,月经...
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指导意见:尊敬的朋友您好,对于你目前描述的情况而言,建议您不必过于担心平时多吃新鲜的蔬菜和水果,都不要吃高碳水化合物的食物,多吃一些富含纤维素的食物,多注意运动,可以尝试学习练习瑜伽。
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运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的,抽脂手术见效最快,但运动瘦身比较健康。骑自行车,蹲马步,跑步都可以锻炼腿部肌肉,再搭配营养均衡的饮食,可以达到瘦大腿和肚子的目的。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

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建议孕期以清淡易消化的食物为主,多吃水果蔬菜,避免高脂肪、高热量、高糖食物,避免各种膨化食品,适当的进行户外运动,可以减少脂肪的堆积。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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擅长:内科、心血管疾病