近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。
可能和个人生活或者工作压力过大，还有长期的生活环境，家庭关系，都有可能会引起多疑，需要配合一些安神的，疏理肝气的中药来搭配调节看一看效果。如果中药调节还是没有改善的情况下，就需要看心理精神科，看看是否需要选择一些抗焦虑药物。做一些能够真正感兴趣的事情，不断的提升和发展自，不断的改善自卑的心理，就会逐渐的改善。
一紧张头就颤抖是焦虑情绪导致的植物神经功能紊乱的症状，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，转移注意力，多把精力放在学习和工作上，多参加社交活动，提升自身素质。
一紧张就感觉头会晃动是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物。
吃药物能缓解紧张，精神紧张是人情绪当中的防御反应，如果是有应激事件，精神紧张随着自身调节可以逐步改善症状。这种药物常常和维生素B1联合应用缓解神经功能紊乱症状，有些精神紧张已经属于心理疾病范畴，这样的表现通常会反复发作。
临床工作中多见于机体情绪紧张，引发面神经功能障碍，引发不适表面现象。建议至医院内科检查如核磁共振等，明确病因病情在医师指导下治疗处理。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀疗养神经，针灸理疗辅助。按时复查治疗处理。