腰痛的情况下大多是和腰肌劳损或是肌筋膜炎有关系的,主要和劳累、受凉及剧烈运动等有关系的,注意休息,避免局部受凉及过度劳累,避免久站、久蹲、久坐及弯腰干活等病情恢复后再进行游泳比较好。
腰痛的情况下大多是和腰肌劳损或是肌筋膜炎有关系的,主要和劳累、受凉及剧烈运动等有关系的,注意休息,避免局部受凉及过度劳累,避免久站、久蹲、久坐及弯腰干活等病情恢复后再进行游泳比较好。
站立姿势应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两脚距离约与骨盆宽度相同,长时间的一个姿势站立是不能持久的,可改为稍息的姿势,双脚互换,此外站立也不应过久,站立一会儿可适当进行原地活动,特别是腰背部位的活动,以消除腰背肌的疲劳。
怀孕以后是有可能引起腰疼的,主要是增大的胎儿压迫神经引起的症状。怀孕期间要注意休息,保证足够的睡眠,不要进行剧烈运动,怀孕初期也不要进行同房,以免引起流产的症状。
可以适当补钙,同时侧卧位,进行缓解,怀孕期间应注意营养,多休息,按时做产检。孕早期出现这个腰痛是正常现象,是因为这个子宫不断地增大,压迫周围的组织,造成的这个不适的。
考虑可能是有腰肌劳损,建议患者要注意防寒保暖,避免久坐,局部可以热敷按摩理疗,定时改变姿势,避免长时间的弯腰持物。建议医院查体、腰椎间盘ct、拍片、白细胞抗原等检查,明确诊断。