两侧髋骨疼痛，应该是劳累或者受凉引起的滑膜炎或者肌肉筋膜炎。一般可以通过热敷和理疗进行治疗。也可以用一些消炎止痛的药。最好还是做髋关节磁共振检查一下，看一下是否是股骨头坏死。
髋骨两边痛如果不积极治疗进一步加重会影响活动影响工作生活。可以去骨外科进一步的检查一下，找到病因后在医生指导下对症调理，平时也需要注意休息，避免受凉劳累，定时复查积极的对症治疗。
脊柱痛锻炼，一般进行米字操，该锻炼可以放松颈部肌肉，减少肌肉劳损；胸段锻炼：可以进行耸肩动作，即旋肩舒颈，将手举起来，再将肩部抬起来，该动作可以放松颈椎肌肉；腰部锻炼：站立并两手叉腰，双脚分开，与肩等宽，前后左右活动腰部。
有没有受到外伤，外伤容易导致股骨颈的骨折，髋关节的骨折以及骨盆的骨折，积极的完善检查，如果具有手术指征是需要进行手术治疗的。如果没有受到外伤，有可能是髋关节的滑膜炎症，主要就是由于长时间的一个姿势，比如坐立或者长时间的反复的骑自行车等容易导致髋关节的滑膜炎。
通常情况下，髋骨疼痛需要做X线检查、CT检查、核磁共振检查等。具体情况分析如下：
髋骨疼痛主要表现为行走困难，入院后需要向医生表明自己是否存在着凉、劳累、酗酒、长期服用激素等情况，同时要做“四字征”检查，还要做X线检查、CT检查、核磁共振检查等，尤其是核磁共振检查对股骨头坏死和滑膜炎症的早期诊断有重要意义。X线检查及CT检查对早期诊断及分期具有较高的价值。
