任何减肥产品都有一定的副作用，采用健康的减肥方法。适当的饮食控制，加上适当的锻炼。目前，保持健康的方法是少吃或不饿晚饭，或者只吃少量水果。坚持下去的效果很好。平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、拒绝零食、饮料和快餐食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养。
哺乳期多吃一些热性的水果，温性的水果，少吃一点凉性的水果。热性的水果有:榴莲、黑枣、红枣桂圆等，可以适当多吃一点。温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以吃。而寒凉的水果，包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等需要少吃一点。
宝宝除了吃配方奶粉以外，或者是孩子还在吃母乳，除了母乳以外，可以给孩子适当添加辅食，比如早晨可以给孩子熬制小米山药粥，蒸点鸡蛋羹，午餐可以给孩子做点小混沌，鸡蛋西红柿面条，猪肝瘦肉泥，虾仁炒胡萝卜，晚餐可以给孩子用精肉汆丸子，做点白萝卜汤，蛋黄虾仁周等，正餐之间可以给孩子打点蔬菜水果泥吃。
戴上口罩继续喂奶（免传染给宝宝），可以吃点药，但是要在吃药后六个小时才能喂奶，期间可以让宝宝吃点钙奶饼干，喝点面汤。加强居室通风，保持室内空气新鲜，多休息。要多饮水，不要接触人员比较密集的场所。
女性在哺乳期不要吃凉粉。凉粉的成分当中含有铝，可以通过母亲的乳汁进入新生儿体内，影响新生儿的大脑发育。成年人长期吃凉粉，可以引起脑细胞死亡，导致脑萎缩现象出现。
哺乳期咳嗽是否传染宝宝不可一概而论，咳嗽的原因较多，不是所有的咳嗽都会传染，需要根据引起咳嗽的原因进行分析。若由于感染因素引起的咳嗽，有可能会传染给宝宝。若是非感染因素引起的咳嗽，比如气道的高反应性或单纯异物呛咳，通常不会传染给宝宝。由于很多药物可通过乳汁分泌，母乳喂养时易对宝宝产生不良的影响，因此要遵医嘱健康用药。此外，孕妇在感冒期应佩戴口罩，加强营养，适当锻炼身体，增强抵抗力，注意清洁，保持室内通风，以避免再次感冒。
