什么方法瘦小腿?自己是典型的萝卜腿,夏天都不敢穿短...

会员98544283 76 已回复
什么方法瘦小腿?自己是典型的萝卜腿,夏天都不敢穿短裤,裙子,...
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
牛蕾 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...
已帮助用户: 1610
健康指导:你好!实现局部减脂是比较困难的,建议均衡饮食加适量运动,保持健康体重。饮食上主食至少一半为粗粮薯类豆类,每天一斤蔬菜,少量水果,坚持每天至少有45分钟让身体发热的有氧运动。
有用0
关注
彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
已帮助用户: 85991
健康指导:对于你地情况,可以补充一些清淡食物,对于一些刺激的食物不建议补充,同时可以经常按摩自己的腿部,可以有一定的作用起到促进血液循环的i情况的作用,可以增加减肥效果的作用
有用0
关注
陶国龙 医师 安丘市经济开发区卫生院外科 一级甲等
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
已帮助用户: 90709
问题分析:像您这种情况,一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身,这是最为健康的方法。
意见建议:建议您近期可以配合跑步或者跳绳的方法来进行瘦腿。
有用0
关注
祁俊含 临澧妇幼保健院其他 二级
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
已帮助用户: 693
健康指导:您好,长期站立小腿会水肿和出现下肢静脉曲张。注意减少站立时间,建议站立时穿弹力袜,按摩小腿,睡觉前把腿倒立,有助于下肢静脉回流,减少水肿,使腿部漂亮。 瘦腿的话,建议日常还是宜注意适当的多做些游泳、体操、慢跑、竞走等运动,锻炼身体,促进身体的新陈代谢,能量的消耗等,且饮食上宜适量多食用些富含膳食纤维的食物。 如果大腿粗壮说明平时大腿内侧力量不足,建议先用手法按摩,帮助腿部外侧肌肉放松,然后取坐立位,双腿夹书或者晚上睡觉夹枕头睡,促进大腿内侧肌肉用力,脂肪烧掉了还塑造了肌肉形态。
有用0
关注
谭伯 医师 射阳县四明医院外科
擅长:胆囊息肉,腹股沟疝,胃溃疡性穿孔
已帮助用户: 16300
问题分析:你好,如果是这个腿局部那种肥胖的话像你这样的情况。你可以选择那个抽脂的方法的,这样可能会有比较好的。
意见建议:这个抽脂以后最常见的就是有可能导致局部的那种不均匀,这样的话,你可以适当的用一些。穿戴那个塑形衣穿戴一个一个月左右。
有用0
相关问答

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

泡脚通常不能瘦小腿。
泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

问题分析:像您这种情况,一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身,这是最为健康的方法。
意见建议:建议您近期可以配合跑步或者跳绳的方法来进行瘦腿。

陶国龙医师外科安丘市经济开发区卫生院已帮助用户:90709
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出