青少年每天因该睡眠多久?

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1青少年每天因该睡眠多久?有标准吗?2如果晚上睡不够白天午睡是否可以补充睡眠呢?有用吗?
医生回答共19条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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樊跃忠 副主任护师 新钢中心医院内科 三级甲等
擅长:慢性肺心病
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指导意见:您好!很乐意为你解答,青少年每晚的睡眠时间为8-10小时,如果晚上没睡够白天很难补回来,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,不熬夜,希望我的回复对您有帮助!
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许瑞 山西大医院精神科 三级甲等
擅长:失眠症,焦虑症,抑郁症,燥狂症,儿童孤独症,应激反...
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心理指导:你好,感谢你的信任,根据你的描述,每个人的睡眠时间都是不一样的,因人而异,建议养起良好健康的生活习惯,规律作息,睡眠质量和睡眠时间不成正比,建议在睡前喝一杯温热的牛奶,有助于提高睡眠质量,可以帮助体格的生长发育,期待我的建议对你有所帮助,欢迎下一次咨询!
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李红娟 哈尔滨附属第一医院内科 三级甲等
擅长:硬皮病和系统性硬化病,白塞综合征,类风湿关节炎,幼...
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指导意见:你好,青少年的睡眠时间一般在8个小时就可以,如果晚上睡不够,午睡是可以补充的,有好处
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侯灵芝 医师 前郭县医院内科 三级丙等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽...
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指导意见:您好,很高兴为您解答。根据您的描述,青少年的睡眠时间最好是7-8小时。如果晚上睡眠不好,中午午睡对大脑的休息和睡眠能起到一定的作用。忌辛辣油腻刺激性的食物。多吃新鲜水果蔬菜。祝您健康。
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王丽英 医师 开原市中医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见:您好,每天应该睡7-9小时,午休可以补充睡眠,一般半小时即可。
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代树芳 护士 肥东县人民医院内科 二级甲等
擅长:心肌梗死
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指导意见:你好,一般成年人睡眠时间在7到_8小时,午睡时间不要太长,只要半小时到一小时就足够了,午睡可以让下午精神充沛。
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付秀菊 护士 新河县人民医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,一般来说,15~20的青少年每天睡8~9小时,女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
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曹立新 朝阳县人民医院内科 二级甲等
擅长:急性上呼道感染,急性气管-支气管炎,慢性肺心病,胃...
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指导意见:您好,最好睡8到9个小时。晚上睡眠不够中午可以补上。
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姚学华 副主任医师 胜利油田管理局龙口基地中心医院内科 一级甲等
擅长:冠心病,高血压,高脂血症
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指导意见:青少年每天睡眠的时间至少要保证8个小时,这样才有利于身体的生长发育。如果晚上睡眠不够白天的午睡是可以补充睡眠的。
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付锐 主治医师 乐山市篦子街社区卫生服务中心中医科 一级乙等
擅长:中西医结合,针灸推拿骨伤
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指导意见:你好,根据你所述的情况分析,人的一天能够保持八小时的睡眠时间就够了。 指导意见: 建议晚上在十一点前睡,因为十一点后是人体排毒的时间,希望对你有帮助,祝你身体健康。
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霍宏 护士 吉林市第二人民医院内科 三级
擅长:子宫颈癌,肺癌,胃癌,直肠癌,乳腺癌
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指导意见:你好,很高兴为你解答这个问题。青少年每天睡多久没有标准答案,通常的情况下青少年睡够8小时就可以。但是由于青少年这个时期孩子爱动,贪玩中午进行适当的午睡可以调节孩子的体力状况,对孩子的健康有好处。
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吴刚 医师 宜黄县中医医院中医科 一级
擅长:脱位,筋伤,头部内伤,胸部内伤,腹部内伤,骨折
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指导意见:一般正常睡眠时间为八个小时,午睡可以缓解疲劳
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张苗苗 护师 青岗县芦河镇中心卫生院内科 一级
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎
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指导意见:您好,7到8个小时,最好能睡够,否则会影响生长发育,尤其是骨骼系统和神经系统。因为生长激素在深睡眠时分泌的最多,中午补觉的效果不太好。
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武显丽 护士 朝阳县第六人民医院内科 一级
擅长:慢性肺心病,感冒,慢性咳嗽
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指导意见:青少年每天至少保证八个小时的睡眠,如果白天犯困可以补充睡眠,但要注意白天睡眠的时间,时间不宜过长,
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刘亚先 护士 北京首儿窦店儿童医院内科 一级
擅长:冠心病
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指导意见:你好,至少要保证8小时的睡眠,午睡也可以补充睡眠。
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李敏 主治医师 博兴县纯化镇卫生院内科
擅长:急性上呼道感染,变异性咳嗽,支气管哮喘
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指导意见:你好,根据有关资料报告,青少年每天睡眠时间在7-8小时即可,如果晚上睡不够,午睡30-60分钟对于记忆的恢复是很有用的,希望我的回答对您有帮助!
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,青少年每天最好睡觉9小时,至少在8小时,如果晚上睡眠不足,也可以中午补睡一觉。
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聂珍珍 护士 山东聚源矿业集团有限公司职工医院内科
擅长:急性气管-支气管炎,感冒,慢性咳嗽,肺炎
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指导意见:最好7-8个小时,晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,至于中午肯定要午睡的,因为吃了饭后,人体就处于代谢下降状态,中午睡觉,还可以保证下午有精神
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刘爽 护士 鲅鱼圈李庆文中西医个体诊所内科
擅长:感冒,感染性发热
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指导意见:你好 正常成人每天一定要保持7小时的睡眠量 晚上11点之前一定要睡觉 中午可以再睡一觉
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