正常性生活没有避孕，一年以上不怀孕，需要夫妻双方都到医院进行不孕不育的检查。1、妇科彩超，看子宫、附件、子宫内膜是否有异常。2、女性激素六项水平检查。3、监测排卵，看是否有成熟卵泡排出。4、做输卵管造影检查，看双侧输卵管是否通畅。男性需要查B超、精液分析和免疫方面等相关检查，明确原因，对症治疗。
怀孕之前可以进行常规的产前检查，比如血常规、凝血检查、免疫十项、肝肾功能、血糖、血脂、优生优育十项、甲状腺功能等抽血化验了解是否有内科疾病。妇科b超了解子宫、附件是否正常。如果平时月经不调检查性激素六项，了解是否有内分泌失调。
备孕期间应该多吃高蛋白食物，另外多吃新鲜的蔬菜水果，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。当季的水果以及蔬菜，避免反季节的食物，过度加工的食物也应该避免。男同志应该戒烟限酒，同时夫妻双方应该应用叶酸片提高生殖细胞质量。怀孕以后孕妇继续应用叶酸片到怀孕3个月以后停药。作息规律、避免熬夜，另外需要保持情绪稳定愉悦。
导致精子畸形的原因主要是泌尿生殖系统的疾病，如尿路感染，精索静脉曲张，睾丸炎等，这些病只要能够得到很好的治疗，精子畸形的情况就能够得到恢复，生活方式不健康也是导致精子畸形的原因，现代人的生活方式不健康，长期熬夜，大量饮酒等，这种原因导致的精子畸形要注意调理，平时要注意改善生活方式，不要酗酒和熬夜。到正规的专科医院检查精子畸形的原因，去正规医院检查。在医生的指导下对症治疗。
男性少精可以多吃一些含锌和高蛋白质的食物。含锌量高的食物比如牡蛎、虾类、鱼类、瘦肉、各种海产品等，高蛋白质的食物像蛋类、奶制品、豆类等，都是蛋白质很高的食物，平时可以多吃这些食物补充。
