瑜伽可以瘦手臂吗?胳膊很粗很粗穿衣服很不好看可我过几...

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瑜伽可以瘦手臂吗?胳膊很粗很粗穿衣服很不好看可我过几天还想...
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周小林 乐山市人民医院其他 三级甲等
擅长:膳食营养,营养不良
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健康指导:你好,根据上述情况,瑜伽对整体塑形都是很有效果的,长期坚持不仅对手臂有效,对你整个身材的塑形都是非常好的,当然运动的同时要注意饮食哦,希望可以帮助到您。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:可以,有一些的瑜伽动作可以达到瘦手臂的作用,同时可以经常按摩自己的手臂,可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用,可以增加减肥效果的情况的作用
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史瑜华 医师 临汾市第二人民医院中医科 二级甲等
擅长:反复呼吸道感染
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指导意见:你好 瑜伽可以瘦手臂 但是这个不是一天两天的事情 需要好几个月才会有变化 像你想的过几天估计是不行
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石玉杰 遂平县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,复合维生素片,静脉输液
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健康指导:你好,根据以上你所描述的情况来看,建议你平时可以进行瑜伽减肥,平时要坚持,不要食用过饱,多食用些新鲜的水果蔬菜等。
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孙慧 医师 泗水县泗河街道卫生院内科 一级甲等
擅长:心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病,低血压,心肌缺血...
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指导意见:你好!瑜伽是可以瘦手臂的。你可以做一些伸展手臂的瑜伽动作,是可以起到局部瘦身塑型的作用。但是也要长期坚持,效果会比较好的。同时你也可以通过穿衣来掩饰一下手臂的。不要穿无袖的上衣。希望我的回答可以帮助到你,请对我的回复进行评价谢谢!
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黄历 医师 无锡市三院医疗集团黄巷医院中医科 一级甲等
擅长:伤寒
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问题分析:女士你好,根据您的陈述咨询做瑜伽是否可以瘦手背应该考虑是件较困难的事。减肥方法很多但是采取做瑜伽运动减手背之肥应该是不可能的。
意见建议:建议你最好采取针灸推拿等方法减手背之肥应该会起到一定之作用的。
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杨少敏 北京航天总医院其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,瑜伽里面有很多动作都是可以瘦胳膊的。建议你练习瑜伽的同时,平时空闲的时间还可以站立与肩同宽,双手先向外画圆20次,在向外画圆20次为一组,记得尽量伸直胳膊,不要使用手掌的力量而且手臂的力量,坚持每天多进行几组。都是可以瘦胳膊的
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相关问答

瘦手臂可以选择举哑铃,每次坚持20秒,每次坚持5到15分钟,每天1到2次,坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈,画圆圈的时候腰腹要挺直,双手伸直画圈,坚持5到10分钟,可以消除手臂上多余的脂肪,也可以选择做手臂操,俯卧撑坐,拉伸动作。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少,皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话,通过举哑铃,一般是可以将脂肪进行有效的消耗,进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后,有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦手臂需要根据自身情况选择综合性减肥,比如运动、饮食等,必要时可以选择吸脂手术。
平时做一些有氧运动来增加身体热量,日常生活中要注意饮食结构,以清淡、低热量为主,尽量不要吃油腻、甜食、肥腻等高热量食物,以免体内热量过多,导致脂肪沉积。手臂上有大量脂肪的病人可以选择吸脂手术,可以减少手臂的脂肪层,建议选择适合自己的方式进行减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

给手臂进行刮痧,一般能够让手臂变瘦。
刮痧主要是利用刮痧板,蘸取适量的刮痧油,在局部皮肤上进行多次的摩擦,能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环,还能刺激脂肪分解、代谢,在一定程度上可以抑制脂肪合成,从而达到瘦手臂的效果。刮痧后,患者要适量多喝温开水,能够促进身体排毒,有助于减肥。另外,患者的手臂在刮痧后,可能会出现轻微疼痛的症状,这是正常的,患者不用过分紧张。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

没有瘦手臂最快最有效的方式,调节饮食、针灸等方法瘦手臂都是比较快、比较有效的。具体分析如下:
1.调节饮食:建议在饮食方面尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物,多吃苹果、香蕉、青菜等低热量并且营养丰富的食物,是有利于瘦手臂的。
2.针灸:针灸是一种中医疗法,瘦手臂建议可以去医院针灸曲池、手三里、臂臑等穴位,当手臂经络畅通了,通常也能够起到较好的瘦身效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以多做手瘦手臂的运动,比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以,另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以,同时也可以多注意饮食,平时尽量不要多食用油腻的食物,多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。