我要高考了，还有五天，怎样让月

休息是放松大脑紧张神经的好方法。长期紧张的神经过后，很容易感到疲劳。需要适当的休息来放松，深呼吸是缓解压力和放松神经的好方法，挺直背部，放松肩膀，闭上嘴巴。然后通过鼻腔慢慢深深地将空气吸入肺部，感觉空气渗透到每个细胞中。

然面对和接受自己的紧张。应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察害怕的心理，注意不要陷入里边去，不要让这种情绪完全控制住自己。

如果想要提前结束月经的话，可以使用激素类的药物，但是在月经期间是可以有正常性生活的，所以完全没有必要用药物来止血，反而容易引起内分泌紊乱。在月经期间过性生活要使用安全套，一来可以避免交叉感染诱发妇科炎症，二来可以起到有效避孕的作用。

如果月经已经来潮了，就没有什么特别好的方法让月经提前结束。如果口服药物干扰月经周期，容易引起内分泌紊乱的发生。不要口服药物，干扰月经周期。而且月经期不能够同房，同房容易导致炎症感染。

克服考前紧张要学会放松，最简单的方法就是偷偷的握拳松开几次，然后活动头部很简单的，喜欢吃巧克力，还可以在考前吃点巧克力，这也是一个临时提升脑力的好方法。不要使自己感觉郁闷，不妨大声地大胆地大动作地发泄自己的郁闷，能使心理畅快一些。

月经推迟是需要有一定的时间限制的。需要在来月经至少前一周开始服药的，人为推迟月经可能造成内分泌紊乱，考虑如果有特殊情况的话可以医生指导下服用药物推迟的。月经期要注意休息，避免受凉，少吃辛凉辣刺激性食物，注意外阴清洁，勤换内裤。