备孕都需要吃一些什么维生素比较

男性在备孕期间不需要吃，水溶性维生素是女性在怀孕前三个月和确定怀孕后三个月口服叶酸，是预防孩子的神经管畸形。在备孕期间，男性需要做的是戒烟戒酒，避免泡澡、游泳或者是长期久坐的一些动作，因为这些动作会导致睾丸部位的温度升高，从而影响睾丸的正常生精功能。

出生以后14天开始常规的补充维生素AD，一般补充到1-2岁，这样可以预防相应的维生素A、维生素D缺乏引起的一系列疾病。维生素A的主要作用是预防夜盲症，预防反复的呼吸道感染，促进生长发育，预防皮肤粗糙。维生素D的主要作用是促进钙的吸收，有预防佝偻病的作用。

维生素b在新陈代谢中起到辅助酶的作用，能维持肌肉健康，起到消除疲劳的效果。通常熬夜时，体内维生素b会流失，因此会出现疲劳、乏力的情况，人体并不能产生维生素b，只能靠外界获取，因此熬夜吃维生素b是有用的。

男性处于备孕期，不需要特别的补充维生素，可以通过多吃水果蔬菜来补充，而且这种方法比较安全。特别是要多吃含锌元素比较高的食物，因为锌元素是精子生成所必须的。

维生素D是宝宝身体生长发育必需的维生素，对于宝宝许多生理功能的维持起重要的作用，尤其是骨骼的发育、神经系统的发育，维生素D每天生理需要量需要补充2-3年的时间，就是宝宝从出生15天开始补，直到2-3周岁再停药。

备孕期间吃复合维生素片对胎儿好。具体分析如下。
备孕期间吃复合维生素片不仅可以补充身体的微量元素，还可以有效的预防胎儿神经管畸形，并且每个复合维生素片中含有0.4-0.8mg的叶酸，所以吃复合维生素片，还可以不用额外的补充叶酸。
在备孕期间除了补充叶酸外，还可以多吃一些豆类食物，来促进雌激素分泌，从而有助于排卵。