髋关节镜手术的恢复速度很快，其重量的大小取决于下列因素：
1、单纯镜下清理滑膜，取出游离体，股骨头颈区域成形，不做盂唇缝合：术后第二天可以完全负重，避免在活动时摔伤、避免过度负重和剧烈运动。
2、镜下缝合盂唇：手术后需要局部负重，需要用拐杖支撑，全部脚掌负重，不能用脚趾来承受，以免髋关节弯曲造成腹股沟区的疼痛，持续4到6个星期，6个星期后可以脱拐负重。
一般情况下，关节镜手术后三天左右可以弯膝盖。
关节镜手术后关节会有明显的肿胀、疼痛，三天后可以去除外固定，关节镜手术后三天左右可以由康复医生指导弯膝盖。如果是半月板损伤，在早期弯膝盖不要超过60度，三个月左右可以达到正常的弯曲角度。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时多吃瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
关节镜术后行走时间和做手术的类型有关。膝关节镜如果是单纯的关节清理，一般术后第二天就可以下床活动，但是要少活动，否则肿胀。如果是前交叉韧带重建也是第二天带支具下车活动。如果是缝合半月板，至少六周后才能部分负重活动。
关节镜术后的恢复和患者的病情有很大的关系。建议在手术后尽快进行功能锻炼，在专业医师的指导下进行：
1、简单的关节腔冲洗或使用关节镜检查，手术后次日即可下床。
2、半月板损伤、交叉韧带断裂、半月板、滑膜等病变的康复比较缓慢，临床上建议在一周内戴支具。
术后要做好膝关节的屈伸运动，避免关节中的肌肉组织粘连，从而影响膝关节的屈伸活动。
关节镜术后行走时间和做手术的类型有关。膝关节镜如果是单纯的关节清理，一般术后第二天就可以下床活动，但是要少活动，否则肿胀。如果是前交叉韧带重建也是第二天带支具下车活动。如果是缝合半月板，至少六周后才能部分负重活动。
一般情况下，行肩关节镜手术后4周左右或者3个月以上就可以开始打球。
单纯的黏连型肩关节囊炎患者行肩关节镜手术，术后2-3周左右恢复，4周左右就可以开始打球。但对于肩袖缝合，slap损伤等，损伤严重，需要至少3个月，完全恢复正常可以打球。
平时要注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠时间。