脉动的热量比较高，每100毫升脉动之中含有100大卡的热量。除此之外，脉动中含有大量的微量元素，比如维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素c、钙离子、铁离子、蛋白质、碳水化合物、钠离子等多种营养成分。
一边腿疼的原因很多，炎症感染可以引起疼痛，如果下肢出现红肿疼痛硬块硬结，甚至有流脓等情况出现的时候，考虑是炎症感染引起的，可以引起疼痛，感染引起的一般需要口服或者静脉点滴抗生素，必要的时候将脓肿切开引流，伤口换药。如果有下肢骨折，也可以引起腿部疼痛，需要到医院拍片检查，明确骨折以后必要时行手术。如果是关节内损伤，韧带损伤，也可以引起下肢疼痛，必要的时候需要行关节核磁共振检查进一步明确。
跑步后膝盖疼可以立即进行冰敷，冰敷能够减少局部的炎性物质的分泌，减轻对周围组织的刺激，明显减轻疼痛。另外运动要量力而行，以前没有坚持锻炼现在要锻炼，应循序渐进。
失眠了可以跑800米。
坚持慢跑可以治疗失眠。失眠的治疗方法有很多，运动疗法是其中一种。晚上入睡前一小时为宜，运动量不宜过大。慢跑是一种很好的有氧运动，可以增加人体的肺活量，增强体质，提高身体的抗疲劳能力。运动能让人心情愉悦，有助于治疗失眠。除了慢跑，还可以适量做一些瑜伽和肢体拉伸运动。运动量足以使人体不感到疲劳。运动后可以洗个热水澡，更有利于入睡。
建议看看是否体质差的差异导致的，平时应该多配合有氧运动提高身体的素质等看一下效果的，但是也不要有精神压力等，需要多吃新鲜的蔬菜水果看一下饮食和睡眠的情况是否正常，加强盆底部肌肉及会阴部肌肉训练，以增加尿道肌肉张力。方法为收缩肛门及尿道括约肌。
人体在运动的时候需要能量，在有氧情况下葡萄糖会生成水和二氧化碳，通过呼吸排出体外。在无氧情况下葡萄糖会产生大量乳酸，乳酸呈酸性堆积在体内，位于大腿部会表现比较明显，以酸痛为主。可以多吃新鲜水果和蔬菜，注意维生素C的补充，通过泡澡完善身体循环，促进大腿肌肉血液循环，使酸性物质尽快排出体外。
