四十五岁,睡眠不好,这该如何帮助睡眠?

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我现在四十五岁,睡眠不好,这应该怎么提高睡眠?
医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许笑铭 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:男性营养保健
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健康指导:你好,这种情况可能是更年期肝肾精血不足,建议可以用太子参、荷叶、玉竹来煎水吃有利于益气养阴,中老年人可以多参加一些太极拳运动,有利于放松心情,祝健康!
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孙小兰 医师 遂宁市第一人民医院内科 二级甲等
擅长:慢性支气管炎
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指导意见:睡眠不好通常是失眠的表现,常表现为入睡困难、早醒、睡眠时间减少等。调理方法建议按时睡觉,睡前不喝咖啡,睡前用热水泡脚等。放松心情可以听听音乐。
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王玉才 主治医师 柳林县贾家垣乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见:从你描述的情况来看,出现睡眠质量下降,有可能是平时思虑过多压力大,还有可能是有神经衰弱的症状,对于你的的情况,睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠质量,或者是也可以服用些安神补脑液来调理,平时还需要避免多思多虑,尽量放松心态
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吴莉 医师 项城市花园社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:太阳穴痛,慢性萎缩性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,溃...
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问题分析:你好!你的症状不能排除是由于更年期综合症引起的可能性,再者过度劳累、精神紧张、神经功能紊乱也会引起的。
意见建议:建议你可以服用安神补脑口服液和谷维素来调节下,要自我调节,睡觉前可以泡澡或者喝杯热牛奶来协助睡眠。
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申桂平 医师 威县章台中心卫生院内科 一级甲等
擅长:脑萎缩,脑血栓,脑梗死
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指导意见:你好,经常出现睡眠不好要注意是由于神经衰弱引起的,跟精神紧张有关系,建议你要注意休息保持心情舒畅,适当运动,可以服用调节神经的药物谷维素安神补脑刺五加治疗。
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陈利群 医师 东坡区大石桥街道社区卫生服务中心内科 一级乙等
擅长:胃溃疡,十二指肠溃疡,消化不良
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指导意见:你好,根据你的叙述,你这种情况的话要考虑一下更年期到了,平时多做做有氧运动,健身操这些,可以服用一些安神补脑的药物
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杨少敏 北京航天总医院其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,建议你睡前戒烟酒喝浓茶。咖啡等刺激。睡前还可以进行适量的运动,宜身体出汗微感觉累为止,喝杯温牛奶或用热水泡脚,都是有利于睡眠的
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单硕 主治医师 深州市魏家桥镇中心卫生院中医科 一级
擅长:面神经炎,漏肩风,腰痛,坐骨神经痛,急性腰扭伤,肥...
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指导意见:根据症状患者应该是气血亏虚导致导致脑部供血不足,脑神失去营养,因此失眠,多梦,建议给予补气血,养血安神药物如天王补心丹治疗,忌烟酒。
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赵明明 医师 临汾市尧都区乔李镇卫生院内科 一级
擅长:短暂性脑缺血发作
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指导意见:你好,建议你服用点天麻醒脑胶囊,不要经常熬夜。
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邢磊 医师 大同市康复医院中医科 其他
擅长:针灸,推拿
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指导意见:根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于肝火旺盛造成的,建议你适当可以喝点中药进行治疗,一般不会有什么大问题的,建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物,适当可以喝点天王补心丹进行治疗,平时注意睡觉前不要大量饮食,希望你可以对我的回复进行评价。
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曹文义 医师 芳华医疗门诊部中医科
擅长:风湿热,胃石,疥疹,舌扁平苔藓,顽固性口腔溃疡,伤...
已帮助用户: 6109
指导意见:根据你叙述的这种情况,你这很有可能是有低血压低钾或是气血两虚,神经哀落等引起的睡觉不好,或是思想负担压力过大将就引起的睡眠不好,最好还是自己调理好自已比较好,或是到医院去看中医,用中药进行治疗和调理
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相关问答

45岁时停经,属正常年龄。
大部分妇女绝经年龄从44岁到54岁不等,属正常。平均年龄为49.5岁。当前人类平均年龄寿命已延长,但绝经年龄并没有明显改变,这提示人类停经年龄在很大程度上是由遗传决定。
绝经后早期阶段卵巢虽停止雌激素分泌卵巢间质可产生少量雄激素,而雄激素在外周可转化为雌酮而成为循环中最重要的雌激素。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

一般来说,四十五岁还可以生孩子吗需要根据实际情况判断。具体分析如下:
一般情况下,只要有排卵,有月经,输卵管通畅,没有其他自身免疫性原因,男方精子质量正常,四十五岁还可以生孩子如果绝经了。反之,如果不排卵了,估计再次怀孕的几率就很低。建议在备孕前,到医院进行检查。需要注意的是,高龄妇女怀孕妊娠的几率低,而且危险性高。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

通常情况下,四十五岁的女人还能生孩子,但是生育的风险比较大。具体分析如下:
45岁的女性,只要有正常的排卵能力,就可以受孕。不过,45周岁时不宜妊娠。35岁以上的孕妇,属于高风险孕妇。妊娠高血压、妊娠西唐尿病等是妊娠合并的并发症。对母亲和母亲的身体都有不良影响,甚至有可能威胁到它们的生存。因此,45的女性最好别再生了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女人四十五岁是否能生孩子应根据女性的体质来决定。
如果女性的子宫输卵管都没问题,卵巢功能也正常,那么45岁完全是可以生育的。但女性45岁卵巢功能已经下降,很难受孕。即使受孕,胎儿也容易出现染色体异常、畸形等异常发育情况,妈妈容易出现高血压、糖尿病等异常情况。如果发现严重畸形或者胎儿染色体异常,要行孕中期引产,放弃胎儿。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宝宝睡眠不好一般可以进行日常护理。
影响孩子睡眠质量的主要原因有很多,比如孩子在睡之前太激动,在这个时候很难入睡,也会出现失眠的情况。在睡觉之前,可以给孩子说些平静的话,不要让他太激动。有可能是因为孩子的生理不适,所以要及时的检查孩子的心理状况,如果出现了心理问题,建议及时就医。也可以考虑缺乏维生素D和钙质,可以在医生的指导下使用维生素B12片、碳酸钙片等药物进行治疗。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

45岁绝经属于正常现象。因为国家的平均绝经年龄是49岁半,绝大多数女性在45-55岁之间绝经,因为个体差异不同,所以绝经的年龄也不相同,但是绝经跟家族史有关系,比如自己的母亲绝经比较早,自己也会绝经早。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮