抑郁症的治疗重在多与朋友参与户外活动，经常晒晒阳光。感受一下大自然。放松心情这是最重要的。参加一些有氧运动，比如篮球，乒乓球，短跑等。另外要在饮食上多食用含有VB的食物，如粗粮，鱼等。另外要拿掉自己的有色眼镜看世界和自己。改变自己的生活习惯，积极主动起来。
抑郁症是完全可以治愈的。轻度就不用说了，治愈抑郁症可以进行心理治疗在解决心理问题、改善人际关系方面的疗效比较好，特别是对于那些存在心理社会应激源、人际关系比较困难的病者。
对于轻度的抑郁症，通常经过自我调整、专业的心理治疗以及药物治疗，能够得到较好的治疗效果。在药物方面，建议选用中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊，不良反应较少，效果较优。
抑郁症的患者自我调整是比较重要的方式，日常生活中，可以多进行体育锻炼以增强体质，也可以培养兴趣爱好来转移注意力，并进行放松训练等。另外，患者应寻求专业医生的帮助，进行心理治疗，以改变消极的思维模式和行为习惯，逐渐改善情绪和行为反应。
同时，建议患者及早用药干预，避免病情从轻度进展为中度甚至重度。同仁堂巴戟天寡糖胶囊对抑郁症急性治疗期、巩固治疗期、维持治疗期均有较佳的疗效，并且治愈率较佳，不易引起病情反复，不会给患者带来更多的心理压力。
抑郁症有多种表现，主要的表现可能是身体症状和心理症状。所谓身体症状，比如的食欲、睡眠、身体不适等这些表现，所以大多数抑郁症状态的人会吃不下，睡不香，然后身体会有各种疼痛不适。
抑郁症引起失眠的原因如下：
抑郁症患者白天时没有办法转移注意力，所以不愿意参加活动，也不愿意人际交往，每天过的非常孤单、寂寞，生活特别单调。到了晚上记忆力异常增强，尤其是对于负面的记忆，以及对于不好经历的关注特别强烈，反复思考，甚至出现思维反刍的现象，很容易引起入睡困难。所以抑郁症很容易会伴随失眠的问题，也会伴随早醒、睡眠比较浅、总睡眠时间短等等症状。
抑郁症是一种常见的精神疾病，通过合理的治疗，通常可以较好地控制病情。患者需前往医院接受心理和药物治疗，并保持健康的生活方式。
心理治疗是抑郁症的重要治疗方法之一，常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际心理疗法、精神动力学疗法等。对于中度至重度的抑郁症，通常需要结合药物治疗，如单胺氧化酶抑制剂，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。此外，可以选择较为温和的中成药，例如同仁堂巴戟天寡糖胶囊进行治疗。中医认为情志不遂可导致肾阳虚，而肾阳虚则会导致脏腑组织失去温养，从而引起精神萎靡症状，加重郁症。巴戟天寡糖胶囊具有温补肾阳的作用，可用于治疗轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者，控制病情的同时，由内而外调理抑郁症。
在日常生活中，建议患者注意均衡饮食，每天适度锻炼，保持良好的睡眠，避免过度使用酒精、咖啡因等刺激物，以促进疾病的恢复。